Wadatacce
- Menene kusanci gafara?
- Darussan da aka koya daga marasa lafiya
- Ingantattun sabbin labarai na Tamara
- Magani ga wannan matsalar ta gaba ɗaya - raya kusancin gafara
- Manyan fa'idodi guda uku na haɓaka kusanci gafara
- Wadanne firamane kuke kallon halin da ake ciki?
Ma'aurata sun fi mai da hankali kan abubuwan da suka shafi tunani da na zahiri idan ana batun haɓakawa da haɓaka kusanci. Yana da mahimmanci a fahimci fa'idar kusanci da kuma bincika nau'ikan nau'ikan da ke ba da gudummawa don ci gaba da kyakkyawar dangantaka mai gamsarwa. Gafartawa da kusanci kusan biyu ne da yawa. Abokan zumunci na gafartawa ya fi zurfi fiye da neman gafara ga juna da yin alkawarin ba za su sake yin “hakan” ba.
Menene kusanci gafara?
An fi bayyana shi azaman ma'aurata da ke gane rauni a cikin alaƙar, fahimtar tasirin raunin, da kuma gano ingantattun abubuwan ɗauka daga gogewar da za ta taimaka musu su ci gaba da ci gaba.
Idan ba a bincika waɗancan abubuwan ba, mai sauƙi “Yi haƙuri” na iya zama ba shi da fa'ida kuma yana iya toshe ku daga samun damar barin bacin rai da fushi mai ɗorewa daga laifin da ya gabata.
Darussan da aka koya daga marasa lafiya
A matsayina na mai ilimin likitancin iyali, Na yi aiki tare da ma'aurata da yawa waɗanda suka zaɓi yin gafara kuma da gaske suna son barin abin da ya gabata a baya. Sun warware zafin da ke haifar da alaƙar, sun mallaki mallaka, kuma sun nemi gafara. Ko da hakane, gwagwarmaya ce ta yau da kullun waɗanda har yanzu suna alaƙa da abokin tarayya ta hanyar ruwan tabarau na baya, har ma da ci gaban da ake gani da canji mai kyau.
Misali -
Mike ya kasance a makare a farkon alakar sa da Tamara. Zai kasance aƙalla mintuna 15-20 ya makara zuwa kwanan wata da tsare-tsare, yana haifar da babban rikici gami da damuwa da takaici ga Tamara.
Ta ɗauki jinkirinsa a matsayin misali na rashin girmama ta da ita kuma damuwar ta za ta ƙaru da kowane minti na jira. Mike da Tamara sun zo ne don gano cewa laten ɗin Mike yana shafar sauran abubuwan da suka shafi rayuwarsa kuma yana buƙatar yin aiki a kan sarrafa lokaci gaba ɗaya.
Yana da mahimmanci zama takamaiman game da tsoffin ma'anoni da sabbin (madaidaitan) ma'anonin da ke haɗe da abokin tarayya da alaƙar.
Tsofaffin labarun da suka zo wa Tamara sun kasance kamar, “Bai damu tsawon lokacin da nake jiran sa ba,” ko, “Ba ya girmama lokacin na. Shi mara hankali ne kuma mai son kai ”, da sauransu.
Ingantattun sabbin labarai na Tamara
Sabbin labaran da aka ɗauko daga Tamara suna kama da, "Mike yana buƙatar haɓaka sarrafa lokacin sa gaba ɗaya kuma ya mallaki hakan," ko, "Dukanmu mun fahimci tasirin wannan akan alaƙar kuma Mike yana aiki tuƙuru kan magance wannan, da kuma lokacin sa. yana inganta gabaɗaya. ”
Ana iya samun ci gaba mai mahimmanci da Mike ya samu kamar kasancewa akan lokaci ya zama mafi yawan "al'ada." Amma sau da yawa, idan har ya makara mintuna 5, Tamara na iya fara danganta shi da ruwan tabarau na baya: “Ba ya girmama lokacin na. Bai damu da ni ba ”yana tsere ta tunaninta yana ƙara damun ta.
Idan Tamara zai iya kama waɗannan tunanin, kuma ba ta ɗora musu kai tsaye a matsayin "gaskiya," to wannan shine rabin yaƙin. Makasudin ba shine "taɓa samun waɗannan tunani ko ji ba." Manufar ita ce kasancewa masu son sani da sanin lokacin da suka taso.
Magani ga wannan matsalar ta gaba ɗaya - raya kusancin gafara
Ta hanyar fahimtar sake farfaɗo da tsoffin tunani da binciko idan za a iya yin kuskure a halin yanzu, kusanci gafara na iya haɓakawa da ƙarfafa. Waɗannan "tunatarwa" na mummunan labari na baya na iya haifar da ɗumbin motsin zuciyar da suka fi dacewa da abubuwan da suka gabata amma suna jin daidai daidai a yanzu.
Rarraba raunin ku na iya zama mai taimako sosai kuma har ma yana ba ku damar yin haɗin gwiwa a wannan lokacin. Maimakon yin ihu da sukar Mike lokacin da ya makara mintuna 10, Tamara zai iya cewa, “Ina jin matukar damuwa kamar yadda nake ji lokacin da kuka makara a baya. Ina ƙoƙarin kada in ɗauke shi da kaina ko in kawo muku farmaki, amma ina fama da wahala duk da cewa kun yi aiki tukuru kan lokaci. ”
Manyan fa'idodi guda uku na haɓaka kusanci gafara
- Yana ba Mike dama don tabbatar da yadda Tamara ke ji (ba tare da “yana da laifi”)
- Yana ba da amintaccen sarari don Mike don ba ta goyon baya na motsin rai (ba tare da ta zama “wanda aka azabtar”)
- Hakanan ya yarda cewa an sami ci gaba kuma yana ba da damar ma'auratan su haɗu ta wani lokaci mai ƙalubale tare.
Wannan yana ba ma'aurata damar mafi girma na barin zargi da kai hari a bayan inda yake. Mafi kyawun sashi shine kusancin gafara ba wani abu bane wanda dole ne ku yaƙi shi kaɗai ko ya faɗi akan kafadun mutum ɗaya.
Sanya abubuwan da suka gabata cikin yanayin da ya dace a matsayin ƙungiya shine mabuɗin.
Wadanne firamane kuke kallon halin da ake ciki?
Taimaka wa junan ku idan da alama kun yi kuskuren sanya sabon gilashin da ke taimaka muku ganin, ƙauna da alaƙa da juna a halin yanzu. Yin aiki tare don amincewa da waɗannan lokutan da fahimtar baiwar gafara ga dangantakarku zai warkar da tsoffin raunuka kuma zai ba ku damar wucewa da hiccups hannu-da-hannu.