Wadatacce
- 1. Karya mugun yanayin mu'amala mara kyau
- 2. Fita daga abun ciki a kan tsari
- 3. Halarci abin da ke faruwa da yadda yake ji a nan da yanzu
Ma'aurata da yawa suna zuwa cikin shirin shirye don yin jayayya a gaban likitan. Ana cutar da kowannensu kuma suna fatan wani zai tabbatar da ra'ayoyinsu da yatsansu wanda ba a iya gani, wanda a cikin tunanin kowane mutum, an nuna shi ga ɗayan. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, a saɓani, ba zai iya ci gaba da warkarwa ta gaba ta gefe ɗaya ba.
Don samun fa'ida daga kowane nau'in far, abokan ciniki suna buƙatar jin ji da fahimta. A cikin ilimin alaƙa, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali dole ne ya yi ƙawance tare da abokan cinikin biyu, yana taimaka wa duka su ji ingantacce, fahimta da karɓa. Wannan na iya zama aikin da ba zai yuwu ba lokacin da mutane ke cikin zargin juna da jin kariya. Yayin da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ke amsa tausayawa ga abokin tarayya ɗaya, ɗayan yana jin kaɗan. Ana ci gaba da jayayya. Wasu likitocin za su nemi abokan ciniki kada su yi magana da juna da farko, amma don yin magana da kansu kawai ga mai ilimin ko kuma mutane su shigo ɗaya bayan ɗaya don yin magana da yardar kaina. Ko da a cikin waɗannan yanayin da ake sarrafawa, mutane na iya yin rauni kuma suna jin ba a lalace ba. Akwai ƙima sosai a cikin ilimin ma'aurata. Wani lokaci mutane suna shigowa da alama ta ƙarshe na bege amma tuni sun sami ƙafa ɗaya daga ƙofar. Ko kuma, za su iya ci gaba da zama da yawa suna ɗora wa juna laifi da jin an inganta su kaɗan amma gaba ɗaya mara fata.
Don haka ta yaya za mu iya karya tsarin muhawara kuma mu yi amfani da lokacin jinya da dangantaka mafi kyau?
Menene ma'auratan suke son cimmawa a cikin maganin? Shin akwai buƙatu da buƙatun gama gari? Wannan mafari ne mai kyau, amma wani lokacin abubuwa suna da zafi sosai don babu wata hanyar sadarwa da za ta yi tasiri saboda tsarin muhawarar da aka kafa ta kama. Greenberg da Johnson, (1988) sun gano wani abu da suka kira a "Tsarin mu'amala mara kyau"
1. Karya mugun yanayin mu'amala mara kyau
Yana da wani nau'i na maimaita jerin amsawa ga kariyar juna, motsin rai. Sun yi magana game da wahalar shiga zurfin zurfin ji, don zama masu rauni, don gyara haɗin gwiwa ta hanyar mayar da martani ga juna da tausayawa. Wannan shine babban ƙalubale a cikin maganin ma'aurata, samun mutane su sami kwanciyar hankali don sauke kariya, dakatar da muhawara da saurare tare da buɗe ido lokacin da suka ji rauni ko mahaukaci.
A cikin "Riƙe Ni Tight" (2008), Sue Johnson yayi ƙarin bayani akan waɗannan matakan tsaro, maimaitawa ta hanyar magana game da yadda mutane ke fara tsammanin sa da amsawa da sauri da sauri don nuna cewa sake fasalin muhawara yana farawa ba tare da ya sani ba. Ta yi amfani da kwatancen rawa kuma ta nuna cewa mutane suna karanta alamun jikin cewa an fara shi kuma suna samun kariya kafin su san shi, sannan ɗayan abokin aikin ya shiga tare da kare kansu kuma suna ci gaba da kashe juna. Ta jaddada mahimmancin sake dawo da ikon buɗewa da daidaitawa ta hanyar kasancewa a cikin halin yanzu, gano sake maimaita maimaitawa a matsayin abokan gaba maimakon juna, da yin aiki tare don watsawa da juyawa lokacin da aka fara.
2. Fita daga abun ciki a kan tsari
Wannan wani abu ne masu ilimin likitanci suke yi ba tare da sun sani ba amma abokan ciniki galibi suna kokawa da shi. Yana nufin kallon aikin da sakamakon abin da ke faruwa a nan da yanzu, maimakon yin muhawara game da gaskiya, motsin rai da hangen nesa a cikin labarin da ake faɗa. Yana riƙe da idon idon tsuntsaye. Don amfani da kwatanci daga gidan wasan kwaikwayo, yi tunanin idan mutum ya mai da hankali ga abin da ke faruwa a cikin tattaunawar a cikin rubutun kuma ya yi watsi da tasirin ayyukan a wurin? Za a sami ƙarancin fahimta game da wasan.
3. Halarci abin da ke faruwa da yadda yake ji a nan da yanzu
Maimakon mayar da martani, sake maimaitawa da dogara da tsoffin alamu, muna buƙatar samun damar sauraron masu farawa.
Wannan ita ce hanya ɗaya tilo da za ta ba da damar amsawa a cikin sababbin hanyoyi, ta hanyoyin warkarwa. Idan za mu iya tunawa da abin da ke faruwa da amsa daban -daban fiye da kowane lokaci, tare da ƙarancin motsin zuciyarmu, akwai damar nuna tausayawa ga ɗayan kuma sake gina haɗin gwiwa. Wannan ya fi sauƙi idan mutane biyun sun fahimci abin da ke faruwa, kuma idan jagora mai sauƙin kai amma kai tsaye kamar Mai Kula da Motsa Jiki ko Mai Kula da Mahimmancin hankali na iya ilmantar da abokan ciniki game da wannan tsari.
Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana buƙatar taimakawa don ƙirƙira da riƙe madaidaicin sarari don duka biyun su koyi sabbin hanyoyin alaƙa yayin da har yanzu suna jin inganci yayin jin rauni. Idan ma'aurata za su iya koyan barin muhawara kuma su amsa cikin sabbin hanyoyin tausayawa juna fiye da farfajiya na iya samun nasara. Ba duk abubuwan da ke cikin za a sarrafa su ba, ba duk abubuwan da suka gabata za a yi bitar su ba, amma sabbin hanyoyin sadarwa na ƙima suna ba ma'aurata kayan aikin da suke buƙata don warware matsalar ta hanyoyin da ke jin girmamawa, aminci da kulawa da ci gaba da kuma bayan magani.