Wadatacce
- 1. Yi wa junanku magana mai daɗi
- 2. Bayar da fifiko ga juna
- 3. Nuna goyon baya
- 4. Bude sadarwa
- 5. Kawar da kusantar jima'i
- 6. Yi jerin abubuwan jin daɗi
- 7.Kada kayi kokari sosai
Ma’aurata masu sha’awa ba kawai suna zama tare ba, suna jin daɗin junansu. Raba cikin haɗin haɗin gwiwa mai zurfi yana haifar da gamsuwa ga abokan haɗin gwiwa, yana haɓaka sha'awar jima'i a cikin ɗakin kwana, kuma yana ƙarfafa sadarwa mai lafiya.
Jayayya, hasala, da rashin son juna a cikin sarauta mafi girma yayin da babu haɗin kai tsakanin abokan tarayya. Wannan yana haifar da tashin hankali kuma yana sa abokan hulɗa su rarrabu.
Lokacin da rashin kusanci na rashi a cikin alaƙa, duka abokan haɗin gwiwa na iya jin hakan. Kada ku bar lokacin sada zumunta na dangantakarku - wancan lokacin lokacin da ku duka kuna sha'awar tunanin juna, burinsu, da kamanceceniyarsu- su shuɗe.
Zurfafa alaƙar ku da abokin aikin ku ta hanyar bin waɗannan matakai 8 don ƙirƙirar kusancin tunani a cikin auren ku.
1. Yi wa junanku magana mai daɗi
Idan kuna son sanin yadda za ku zama ɗaya daga cikin ma’auratan da kuke so, kuna buƙatar yin magana mai daɗi da juna. Yin hakan zai amfanar da fannonin dangantaka da yawa.
Binciken da Jami'ar Arewa maso Gabas ta yi ya nuna cewa mutane sun fi ƙwarewa wajen yanke shawara kuma sun nuna matuƙar haƙuri bayan sun nuna godiya ga abubuwan yau da kullun a kullun.
Wani ƙarin binciken ya nuna cewa nuna godiya da nuna godiya ga abokin aikinku na iya inganta fannoni daban -daban na dangantakar ku da haɓaka jin daɗin haɗin kai da gamsuwa ta dangantaka. Nuna godiya kuma na iya taimaka muku bacci mafi kyau. Kuma wanene ba ya samun haɗin kai mafi kyau bayan cikakken hutu na dare?
2. Bayar da fifiko ga juna
Hanya ɗaya da za ku bi sahun ma'aurata masu tausayawa juna shine sanya dangantakarku ta zama babban fifiko.
Yakamata dukkan abokan haɗin gwiwa su himmatu wajen sanya junansu gaba. Lokacin da kuke yin hakan, kuna gaya wa abokin tarayya cewa kuna daraja lokacin ku tare da su kuma kun ƙuduri niyyar sa su ji da mahimmanci.
Yin abokin aikin ku fifiko yana nuna musu cewa babu wani abu mafi mahimmanci a rayuwar ku fiye da sanya alaƙar ku ta yi aiki. Yana ba abokin aikin ku kwanciyar hankali, aminci, da ta'aziyya, sanin cewa koyaushe zaku kasance tare da su.
A matsayinta na abokin aure, kula da matarka a matsayin fifiko kuma yana nuna musu girmamawa da biyayya. Abubuwa biyu masu muhimmanci na aure mai lafiya.3.
3. Nuna goyon baya
Shin matarka tana neman koyan sabon yare, fara sabon aiki, ko rubuta wannan labari wanda koyaushe suke mafarkinsu? Lokacin da kuka yi wahayi da goyan bayan matar ku don bin mafarkinsu, kuna zurfafa dangantakar ku.
Cikin kishi, "ni farko!" duniyar da muke rayuwa a ciki, abin ta'aziyya ne don samun abokin tarayya wanda ke goyan bayan 100% na duk wata hanyar da kuke so ku bi a rayuwa.
Lokacin da abokin aikinku ya san cewa koyaushe za ku kasance a can don tallafa musu da faranta musu rai, komai abin da suke ƙoƙarin cim ma, za ku zurfafa zurfin kusancin ku ga juna.
4. Bude sadarwa
Ma’aurata masu sha’awar soyayya suna sanya ɗabi’a ta shiga tare da matansu akai -akai game da rayuwarsu da aurensu. Kuna iya amfani da wannan a cikin auren ku ta hanyar yin rajista na mako-mako.
Keɓe lokaci kowace rana, wataƙila a kan kofi na safe ko bayan abincin dare, kuma ƙirƙirar yanayi mai daɗi inda ku duka za ku iya yin magana a bayyane. Yi magana game da auren ku, dangi, ranar ku, da duk wata matsala da zaku iya fuskanta.
Sadarwa shine game da ba da amsoshi na gaskiya, magana game da batutuwan da ke da daɗi, sauƙi, wahala, da rikitarwa. Don sadarwa yadda yakamata, dole ne ku da abokin aikin ku su kasance masu son sauraron juna da yin magana cikin girmamawa. Da zarar kuna magana da matarka, zurfin dangantakar ku zai kasance.
5. Kawar da kusantar jima'i
Hanya ɗaya don zurfafa dangantakar motsin zuciyar ku tare da abokin tarayya shine don haɓaka kusancin ku. Jima'i shine ƙwarewar haɗin gwiwa na ƙarshe. Ba wai kawai yana sakin dopamine da soyayya-hormone Oxytocin ba, har ila yau yana haɓaka amincewa ga ma'aurata.
Shirin Iyalan Fulawa ya yi amfani da bincike da aka tattara daga ma'aurata 335 a cikin bincike game da alaƙar da ke tsakanin kusancin tunani da jima'i da gamsuwa ta dangantaka. Sakamakon ya nuna cewa yayin da kusancin juna ba koyaushe yake tasiri kan gamsuwarsu ta jima'i ba, gamsuwa ta jima'i tana da alaƙa mai zurfi ga zurfin, kusancin tunanin da ma'aurata masu farin ciki ke fuskanta.
6. Yi jerin abubuwan jin daɗi
Rayuwa na iya zama mai wuya. Ga mutane biyu waɗanda ke aiki kuma suna ƙoƙarin haɓaka iyali, samun lokacin kaɗai na iya zama kamar tatsuniya. Koyaya, yana da mahimmanci don makomar dangantakar ku da ku keɓe lokaci don junan ku.
Za ku iya farawa da tambayar kanku: Me ni da matata muke jin daɗin yi da juna? Ka yi tunani a kan duk abubuwan da kuka yi tare waɗanda kuka ji daɗin yin tare kuma ku fara yin jerin abubuwan da za a yi tunani. Wannan na iya haɗawa da:
- Kasancewa ta kusa
- Yin shaƙatawa tare
- Halartar wasannin motsa jiki
- Wasan kwaikwayo
- Zango
- Yin aiki tare
- Fita zuwa cin abinci
- Agaji
Ma'aurata da yawa suna ganin yana da fa'ida don yin jerin abubuwan sha'awa da ayyukan da za su iya yi tare waɗanda suka faranta musu rai a baya. Ko kuma kuna so ku fara sabuwar al'ada tare. Ta wannan hanyar zaku iya tuntuɓar lissafin don daren kwanan wata ko kuma idan kuna buƙatar ɗaukar dangantaka a mako guda.
Raba cikin nishaɗi da ayyukan ban sha'awa waɗanda ku duka kuna jin daɗin haɓaka dopamine kuma yana ba ku damar ku da matar ku ku haɗu a matakin kusanci.
7.Kada kayi kokari sosai
Gina kusanci ta motsin rai tare da matarka shine ɗayan mafi kyawun abubuwan da zaku iya yi don dangantakar ku, amma ba wani abu bane da za a hanzarta. Idan abokin tarayya yana jin kamar kuna ƙoƙarin ƙara zurfafa dangantakar ku zai iya rage ƙoƙarin ku ko sa su ji tilastawa.
Maimakon ƙoƙari da yawa don yin haɗin haɗin gwiwa ya faru, bari ya zo ta halitta. Abokin aikinku zai gode muku.
Ma’aurata masu sha’awar soyayya suna raba alaƙar da ke amfanar lafiyar aurensu, zurfafa soyayya, da haɓaka gamsuwar jima'i. Ta hanyar yin ƙoƙari don sadarwa a bayyane, kiyaye daren yau da kullun, da neman fahimtar abokin aikin ku kai ma za ku iya haifar da kusancin tunani a cikin auren ku.