Wadatacce
- Mutumin da ke zage -zage shi ne farkon wanda ya fi kowa son zuciya
- Suna dora wa wasu laifin duk wani mummunan abu da ke faruwa a rayuwarsu
- Tambayi kanka tambayoyi masu zuwa:
- Yadda za a juya wannan halin
- Yarda cewa kuna da matsala kuma wannan halayyar tana haifar da ciwo
- Nemi taimako tare da gogaggen mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali
- Nuna tausayawa
A cikin cikakkiyar duniya, duk alaƙar za ta kasance mai ƙauna, mai goyan baya da haɓaka rayuwar yau da kullun. Amma ba ma rayuwa a cikin cikakkiyar duniya, kuma mun san cewa yawancin alaƙar soyayya sun yi nisa da waɗanda aka wakilta a cikin tatsuniyoyin.
Dangantaka tana zuwa cikin kowane ɗanɗano, tare da tsananin soyayya ta bambanta kuma tana gudana koyaushe. Amma menene game da alaƙar da wannan ƙarfin ya bambanta sosai? Kuma idan ku su ne tushen wadancan canjin yanayi?
Mene ne idan abokin tarayya ne wanda ke zage -zage? Shin kun rikice game da abin da hakan ke nufi? Karanta don ganin ko za ku iya zama masu laifin cin zarafin motsin rai.
Me ake nufi da zage -zage?
Mutumin da ke zage -zage shi ne farkon wanda ya fi kowa son zuciya
Suna kallon duniyar waje da mutanen da suke hulɗa da su ta hanyar ruwan tabarau mai nuna kai.
Komai yana game da su.
Suna jin kamar suna da 'yancin yin wata hanya kuma suna tsammanin wasu abubuwa daga waɗanda ke kusa da su. Mutumin da ke zaluntar motsin rai yana baratar da nasu, galibi ayyuka masu cutarwa, yana gaya wa kansu cewa ɗayan ya cancanci hakan.
Su masu adalci ne, kuma galibi suna fushi, wani lokacin suna zama masu fashewa da rashin hankali.
Suna dora wa wasu laifin duk wani mummunan abu da ke faruwa a rayuwarsu
Mummunan yanayi? Yara ne ke da alhakin hakan; suna haukatar da ku.
Fushi kullum? Laifin matarka ne; dan iska ne wanda baya tunawa da fitar da kayan sakewa. Mutanen da ke zage -zage galibi suna adana komai a cikin su, ba sa yin magana cikin salon manya har sai abubuwa sun tashi sannan suka yi ihu da kururuwa kan “abin da aka ƙaddara”, abin da suka fahimta na duk abin da ba daidai ba.
Mutanen da ke zage -zage suna da kyau a cikin surutu, faɗa da faɗa, da ban tsoro a cikin ma'ana, sadarwa ta mutunci.
Babban maƙasudin mai cin zarafin motsin rai shine sarrafa wasu ta hanyar ƙasƙantar da su, sanya su jin keɓewa kamar kai ne “kaɗai” wanda ke ƙauna kuma yana fahimtan su kuma yana zubar da kimar su.
Har yanzu ba ku tabbata idan kuna cin zali ba?
Tambayi kanka tambayoyi masu zuwa:
- Shin hanyar ku ta sadarwa ta sowa, kururuwa, cin mutuncin wasan kwaikwayo?
- Lokacin da abubuwa suka ɓarke, kuna yawan ɗora laifin wani tushe na waje, ba tare da ɗaukar alhakin sirri na ɓarna ba?
- Shin kuna yawan zagi, wulakanci ko magana mara mutunci ga matarka lokacin bacin rai?
- Kuna yin kamar duk abin ƙauna da ban mamaki lokacin da kuke kusa da abokan ku amma kuna cutar da matar ku da yaran ku yayin da kuke gida, bayan ƙofofin rufe?
- Kuna fama da sauyin yanayi da tashin hankali?
- Kuna yin ba'a da abubuwan da mijinki yake so? Iyalinsu, addininsu, abubuwan sha'awa ko sha'awa?
- Shin kuna jin kishi/barazanar rashin tunani idan sun kasance tare da abokansu, dangi, ko jin daɗin abubuwan da suke so?
- Shin kuna yin buƙatun da ba su dace ba a kan matarka, kuna nacewa za su ba da kanku “nan da nan”, duk da cewa suna wurin aiki ko tare da abokansu?
- Shin ba ku gamsuwa koyaushe, ba ku jin daɗin gamsuwa a cikin alakar ku ko aikin ku?
- Kuna jin haushi lokacin da matarka ta sami ra'ayi daban -daban ko ra'ayi kuma ta watsar da su a matsayin mara hankali ko mara ilimi?
- Shin kuna ƙin yarda da bayyanar da motsin zuciyarku ko motsin zuciyarku lokacin da suke faɗin su? Shin kuna cewa "ba su fahimce ku ba ne" ko "sun damu sosai don amfanin kansu"?
- Shin kun taɓa yin izgili da so ko sha’awar mijin ku maimakon inganta su a matsayin halal?
- Shin kuna hana soyayya da kulawa yayin da mijin ku bai aikata abin da kuke so su yi ba? Kuna ɗaukar “jiyya shiru” a matsayin hanyar azaba?
- Shin kun taɓa yin tashin hankali ta jiki tare da matarka ko yaranku, sannan ku baratar da halin cewa "sun cancanci hakan"?
Yadda za a juya wannan halin
Idan kun gane kanku a matsayin mai zage -zage, yana da amfani ku yi aiki kan wannan batun don kanku da na kusa da ku. Kuna so ku sami ingantacciyar dangantaka, daidaituwa da hankali. Ta yaya za ku fara?
Yarda cewa kuna da matsala kuma wannan halayyar tana haifar da ciwo
Wannan yana buƙatar kasancewa mai cikakken gaskiya tare da kanku, amma yana da mahimmanci a ci gaba don dawo da lafiya, dangantaka mai ƙauna kafin ya makara.
Nemi taimako tare da gogaggen mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali
Ba ku zama masu zage -zage a cikin dare ba, kuma aikin da ake buƙata don jujjuya wannan ya fi dacewa a cikin yanayin ilimin mutum.
A cikin waɗannan zaman za a nemi ku bincika tarihin ku. Wataƙila kun girma cikin inuwar mai cin zali wataƙila ɗaya daga cikin iyayenku don haka kuka koyi wannan halayyar da wuri.
Tare da taimakon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, zaku iya warware wannan ƙirar mara lafiya kuma ku fara sake gina kanku don zama mafi tausayi, duka tare da kanku kuma musamman tare da waɗanda ke kewaye da ku.
Nuna tausayawa
Ka kasance mai taushin kai, amma zana layi a cikin yashi. Babu sauran hayaniyar hauka.
Koyi dabarun sadarwa masu amfani, waɗanda ba su dogara da ihu ko ihu ba. Tsayar da yanayin ku ta hanyar cin abinci mai ƙoshin lafiya, mai cike da abinci wanda ke nisanta abubuwa masu canza yanayi kamar su sukari da barasa.
Samun isasshen motsa jiki, wanda zai taimaka wajen kiyaye adrenaline. Duk waɗannan aikace -aikacen za su taimaka muku barin buƙatun ku don zama masu cin zali, kuma za su taimaka muku kula da alakar ku ta lafiya, mai gamsarwa.