Wadatacce
- 1. Bawa abokin tarayya cikakkiyar kulawa
- 2. Kada ku katse abokin zaman ku
- 3. Ƙirƙirar sararin samaniya
- 4. Yi magana fuska da fuska
- 5. Yi amfani da maganganun “I” lokacin da matsaloli suka taso
- 6. Ki kasance mai gaskiya ga mijinki
- 7. Yi magana game da ƙananan abubuwa
- 8. Yi amfani da dokar awa 24
- 9. Yin saduwa ta zahiri
- 10. Ka sa sadarwa ta zama abin nishaɗi
Sadarwa ita ce ginshiƙin zaman lafiya a aure. Kamar yadda kai da matarka kuke haɗawa, raba tunaninku da ra'ayoyinku, da sasanta jayayya. Basirar sadarwa ta dangantaka ba ta da sauƙi ga kowa. Wasu ma'aurata za su yi aiki kan dabarun su na shekaru. Amma bayan lokaci, za su iya yin magana a bayyane da gaskiya tare da juna.
Ko ta yaya kuka haɗa kai da matarka a yanzu, koyaushe akwai damar ƙarfafa da haɓaka alaƙar ku.
Anan akwai dabarun sadarwa 10 na dangantakar da zasu ceci auren ku:
1. Bawa abokin tarayya cikakkiyar kulawa
Kada ku yi rubutu da magana. Ko mijinki yana gaya muku abin wasa ko kuma yana tona asirin dangi mai zurfi, yakamata ku kasance kuna ba su kulawa ta musamman.
Ajiye fasaha mai jan hankali, yi shiru ko kashe talabijin, kuma ka jingina ga abokin tarayya. Wannan zai nuna musu kuna damu da bayanan su. Nodding da kuma kula da ido duka hanyoyi ne masu kyau na nuna abokin tarayya da kuke sauraro.
Kuna iya ƙirƙirar tabo a cikin gidanka inda za a iya sanya kayan lantarki don iyakance abubuwan da ke ɓarna na fasaha.
2. Kada ku katse abokin zaman ku
Yin katsewa shine hanya mafi sauri don ƙara jayayya. Lokacin sadarwa tare da abokin tarayya, yana da mahimmanci bangarorin biyu su ji cewa suna da damar yin magana kuma a saurare su.
Yana iya jin jaraba don matsi a cikin ra'ayin ku yayin da abokin aikin ku ke magana, musamman idan kuna jin suna da gaskiya ba daidai ba, amma yana da mahimmanci ku jira.
Ba wa abokin tarayya hankalin ku yayin da kuke mai da hankali da haɗin gwiwa yana nuna girmama abokin aikin ku.
3. Ƙirƙirar sararin samaniya
Sadarwa ba koyaushe yake da sauƙi ba. Ma'aurata da yawa suna ganin yana da fa'ida don magance batutuwan "tauri" a cikin sararin samaniya, kamar teburin dafa abinci. Yana iya zama kamar wauta, amma tattauna rashin haɗin gwiwa na abokin tarayya yayin kwanciya na iya sa su ji an kai musu hari kuma zai iya sa su kalli ɗakin kwana a cikin mummunan haske nan gaba.
Yin gardama a gidan dangi wani misali ne na abokin tarayya daya ji kamar suna da karin magana a cikin mahawara.
4. Yi magana fuska da fuska
Ofaya daga cikin mafi kyawun dabarun sadarwa a cikin alaƙar da zaku iya amfani da ita koyaushe tana magana akan mahimman batutuwa fuska da fuska. Rubutu ba lallai ba ne hanya don yin tattaunawa mai mahimmanci na dangantaka ko yin manyan yanke shawara tunda ba za a iya tantance sautin murya ta saƙonnin rubutu ba.
Maimakon haka, zaɓi lokacin da za ku iya fuskantar fuska da abokin tarayya. Ta wannan hanyar ku duka za ku iya baiwa junan ku cikakkiyar kulawa kuma kuna iya karanta abubuwan da ba a magana da juna. Lokacin da ake faɗin abubuwa a cikin mutum, akwai ƙaramin wuri don abubuwan da ke “ɓacewa cikin fassarar” ta hanyar fasaha.
5. Yi amfani da maganganun “I” lokacin da matsaloli suka taso
Wata matsala da ma'aurata ke fuskanta lokacin da suke jayayya tana kaiwa juna hari.
Ta amfani da maganganun "I", kuna cire matsin lamba daga abokin aikin ku.
Maimakon ku ce "KU kuka aikata wannan kuma ya fusata ni", gwada magana "Ina jin lokacin da wannan ya faru, raina ya ɓaci."
Duba bambanci? Kun mayar da matsalar ta ku, maimakon kai hari ga abokin zaman ku.
Wannan hanya mai sauƙi, amma mai tasiri tana hana ko wannen ku shiga cikin yanayin farmaki ko kuma ku zama masu ba da kariya ga juna.
6. Ki kasance mai gaskiya ga mijinki
Yin gaskiya ba koyaushe yake da sauƙi ba, amma shine mabuɗin kyakkyawar dangantaka.
Studyaya daga cikin binciken game da “Kyawawan Dabarun Sadarwar Lafiya 12” an gano cewa an jera kyakkyawar sadarwa, gaskiya, da amana a matsayin wasu manyan halaye.
Kasancewa mai gaskiya yana nufin gaya wa abokin tarayya lokacin da kuke jin akwai batutuwan da ake buƙatar magana akai. Hakanan yana nufin yarda da lokacin da kuka yi kuskure da neman afuwa maimakon yin uzuri.
Ba wai kawai yin gaskiya yana taimakawa haɓaka ingantacciyar sadarwa tsakanin ku da matar ku ba, har ma yana taimakawa gina aminci.
7. Yi magana game da ƙananan abubuwa
Ofaya daga cikin manyan dabarun sadarwa a cikin alaƙa shine lokacin da ku da abokin aikinku zaku iya magana game da ƙananan abubuwa har ma da manyan abubuwa. Kuna iya ƙarfafa auren ku ta hanyar yin magana game da ranar ku, tunanin ku, ko raba labarai masu ban dariya daga makon ku.
Lokacin da kuka yi aure, kowane batun yakamata a buɗe don tattaunawa. Bai kamata a sami wani abin da ke da ban tsoro ko rashin jin daɗi don rabawa ba. Ta hanyar yin magana game da ƙananan abubuwa za ku sauƙaƙa magana game da mahimman batutuwa a nan gaba.
8. Yi amfani da dokar awa 24
Lokacin da mutane biyu suka yi aure kuma suna zaune tare, tabbas za a sami ɓarna a hanya.
Wasu kwanaki za ku ji kamar bakan gizo da malam buɗe ido suna shawagi ta cikin gidanka lokacin da abokin aikinku yake kusa. Wasu lokuta, zaku ji ciwon kai yana zuwa lokacin da matarka ta kusa.
Idan kuna jin takaici tare da abokin aikin ku kuma kuna shirin bayyana korafin ku, ku dakata na ɗan lokaci. Yi amfani da tsarin sa'o'i 24.
Don haka ba ta zubar da injin wankin ko kuma bai ɗauki safa ba. Shin da gaske ƙarshen duniya ne? Shin yana da mahimmanci a gare ku cikin awanni 24? Idan ba haka ba, yi la'akari da barin shi.
9. Yin saduwa ta zahiri
Ko da wane irin sautin tattaunawar ku take, saduwa ta zahiri tana da mahimmanci. Ƙarfafa ƙarancin fata, kamar taɓa abokin tarayya ko bugun hannu, yana inganta sakin oxytocin. Harshen soyayya yana haɓaka haɗin kai da tausayawa a cikin abokan soyayya, kuma yana iya yin aiki azaman wakili na damuwa da haɓaka halayyar haɗin gwiwa.
10. Ka sa sadarwa ta zama abin nishaɗi
Sadarwa shine yadda kuke magana game da al'amuran iyali da na kuɗi, matsaloli da mafita, da kuma yadda kai da matarka suke yanke shawara. Amma, kar a manta cewa sadarwa ya kamata ya zama abin nishaɗi.
Tattaunawa tare da abokin tarayya yana nufin raba labarai masu ban dariya, mafarkai na gaba, da rabawa cikin zurfin taɗi. Waɗannan su ne lokutan da ke haifar da haɗin haɗin gwiwa mai zurfi da haɓaka oxytocin da dopamine.
Koyaushe yi lokaci don shiga tare da matarka da baki, ko tattaunawar da ke biyo baya mai tsanani ce ko wauta.
Kammalawa:
Sadarwa ita ce mabuɗin farin ciki, dangantaka mai lafiya. Kuna iya haɓaka sadarwar ku a cikin aure ta hanyar kasancewa mai gaskiya da gaskiya game da buƙatun ku na zahiri da na motsin rai, da kasancewa littafin buɗewa game da lamuran kuɗi, da ba wa abokin tarayya cikakkiyar kulawa.
Gwada waɗannan dabarun sadarwa 10 masu tasiri a cikin alaƙa kuma ku ɗanɗana banbanci a cikin auren ku nan ba da jimawa ba.