Wadatacce
“Ta yaya zan yi kewar ku idan ba za ku tafi ba?
Tare da damuwar COVID-19 na yanzu da umarni don gujewa tarurrukan jama'a da kula da nesantawar jama'a, mutane da yawa za su ciyar da lokaci mai yawa a gida a cikin makonni masu zuwa.
Idan kai, kamar sauran mutane da yawa, kuna da wahala tare da mahimmancin gidan ku, wannan aƙalla ɗan ɗan tsoratarwa ne.
Ko kuna zaune tare da abokan zama, abokin tarayya, yara, ko dangi, akwai wasu kayan aikin warware rikice -rikice waɗanda za su taimaka muku da naku amfani da wannan azaman lokaci don haɓaka waɗancan alaƙar kuma ku sa gidanka ya zama wuri mafi dacewa don kowa. wanda ke zaune a can.
Zan iya gaya muku; ba zai faru da sihiri ba ko da kyakkyawar niyya mai sauƙi. Za ku buƙaci dabarun sadarwa masu mutunci.
Kamar yadda nake yawan fada a ofisina na ba da shawara, “Dan Adam yana da wahala. Ba koyaushe muke yin sa sosai ba. ”
A cikin wannan jerin, za mu duba muhimman kayan aiki da dabarun sadarwa na rikice -rikice waɗanda za su taimaka muku da naku “ɗan adam” tare mafi kyau, samun ƙarin abin da kuke so da ƙarancin abin da ba ku so.
Har ila yau duba:
Rikici yayin zaman talala
Bari kawai mu cire wannan daga hanya - idan kuna da fiye da mutum ɗaya a kowane wuri don kowane tsawon lokaci, za a yizama rikici.
Gujewa tashin bama -bamai ba shine mafi kyawun hanyar sarrafa rikici da faɗa ba; Har yanzu za su faru. Fashe -fashen za su faru a cikin ku maimakon waje.
Wasu mutane sun yi imanin wannan dabara ce mai ƙima ta rikice -rikice saboda faɗa da mutanen da ke da mahimmanci a gare ku na iya zama mai zafi.
Rayuwarku ce, don haka tabbas zaɓinku ne, amma ya kamata ku sani cewa rashin sadarwa da kyau, guje wa rikice -rikice na waje, da ɗaukar su a ciki zai lalata dangantakar ku saboda kuna iyakance abin da aka wakilta ɓangarorin ku.
Bugu da ƙari, ɗauke da irin wannan damuwar a zahiri yana rage mu akan matakin salula, yana rage telomeres ɗin mu, (abubuwan da ke lalata abubuwan DNA,) suna barin mu mai saurin kamuwa da cututtuka ciki har da ciwon daji, cututtukan zuciya, hawan jini, ɓacin rai , tashin hankali, rashin aikin autoimmune da ƙari.
Ƙudurin rikici
Me zai faru idan akwai hanyar samun rigingimun ku ba tare da ku kai wa juna hari ba, yi wa juna tsawa, yi wa juna barazana, da kuma jin mugun hali? Zai dace a sami rikice -rikice yanzu?
Irin wannan ƙudurin rikici shine abin da aka tsara wannan ɗan gajeren jerin don magancewa.
Mafi yawan lokuta, lokacin sarrafa rikici ta hanyar sadarwa, “menene” - abin da muke kokarin sadarwa - ba kawai wuri bane amma yana da mahimmanci.
Koyaya, sau da yawa, “yadda” muke - yadda muke ƙoƙarin gaya wa wasu abin da muke so da buƙata - yana shiga cikin hanyarmu, yana canza tattaunawar daga mai amsawa zuwa mai amsawa.
Sannan mu daina jin junanmu, kuma sau da yawa muna kare lafiyar juna, kodayake akwai wata hanya.
Jerin irin waɗannan labaran za su haskaka ku game da warware rikice -rikice kuma su taimake ku da naku zuwa wannan wurin inda kowannenku zai faɗi abin da kuke buƙatar faɗi, a ji, kuma ku sami damar jin abin da waɗanda ke cikin gidan ku ke faɗa muku. Za mu rufe:
- Muhimmancin nisantar “jijiyoyinku na ƙarshe” da hanyoyin 6 don yin hakan
- Tabbatar da gaskiya, guje wa zato
- Tsammani na kayan aiki
- Yin amfani da Tsarin XYZ don sadarwa a bayyane yayin rikice -rikice ta hanyoyin da basa ƙone mutumin da ke gabanka
- Ƙaunar mutumin yayin da yake magance halayen
- Aikin banza na zargi da zargi da kyakkyawan tunani
- Yin AMINCIN dogaro da kai - Yin sarari don kanku don ku iya haɗawa a wasu lokuta
- Yin tunani a waje da akwatin akan hanyoyin yin nishaɗi tare
Zan ba ku misalai daga ma'aurata, iyalai, da abokai da na yi aiki tare da su tsawon shekaru a cikin shawarwari da raba hanyoyin da waɗancan mutanen suka koya don samun nasarar warware rikici.
Bari muyi amfani da wannan lokacin don “haɓaka gaba” tare, gina gidaje masu koshin lafiya da rayuwa mai farin ciki.
Ina nufin ... Yana bugun kallon sake kunna wasannin wasanni, kuma a ƙarshe, za ku ƙare daga nunin Netflix waɗanda ke da darajar bingeing ... don me yasa ba?
Za a sake ganin ku a wannan sarari nan ba da daɗewa ba!