Akwai matakai da yawa da juzu'i daban -daban waɗanda ke da alaƙa da jarabar jima'i.Ta hanyar fahimtar madaidaiciyar madaidaiciya zaku iya samun ƙarfin da kuke buƙata don shiga tsakani kuma fara aiwatar da canza rayuwar ku da kyau.
Akwai fannoni daban -daban guda huɗu na jarabar jima'i ko sake zagayowar ɗabi'a -
Shagaltuwa shine yadda gabaɗayan zagayowar ke farawa. A wannan lokacin, kuna da tunani game da shiga cikin matsala ta fara farawa. Waɗannan ra'ayoyin na iya zuwa cikin walƙiya cikin sauri ko na ɗan lokaci, amma suna iya tayar da shan tabar.
Idan kai mai shan jinsi ne a jiyya kuma kana da waɗannan tunani, zaku iya komawa kan dabarun rigakafin sake dawowa. Idan zaku iya aiwatar da waɗannan ƙwarewar yayin da kuke cikin lokacin damuwa, zaku iya yin aiki don warware sake zagayowar kafin ta ci gaba da haɓaka,
A matsayin misali, za mu juya ga abokin ciniki na almara wanda halayensa ke nuna halayen namiji mai lalata da jima'i. A lokacin zagayowar damuwa, ya fara tunanin yadda tukinsa na yau da kullun daga gida zai iya haɗawa da hanyar da za ta kai shi yankin da ke da kujerun tsiri da yawa. Hakanan yana tunanin lokacin tuki game da yadda zai kalli hotunan batsa a gida saboda matarsa tana tafiya kasuwanci.
A wannan gaba, zai iya share kansa kuma ya yanke shawarar kiran likitansa ko mai tallafawa. Hakanan zai iya zaɓar yin bimbini, motsa jiki ko kuma yin wasu halaye masu ƙoshin lafiya waɗanda zasu taimaka masa murmurewa.
Mataki na gaba na sake zagayowar shine Ritualization. Wannan jerin yana mai da hankali kan ayyukan da ke haifar da yin wasan kwaikwayo. Ayyukanka yanzu sun zama al'ada kuma “ritualized.” Yana da wuya a dakatar da ayyukanku a wannan lokacin. Yawancin masu lalata da jima'i suna ba da labarin cewa yayin Ritualization suna jin kamar suna cikin hayyaci.
Yana da wahala a dakatar da sake zagayowar a wannan lokacin, amma har yanzu yana da sauƙi fiye da jira har sai fara wasan kwaikwayo ya fara. Ritualization sake zagayowar yana haifar da mantawa game da sakamakon ayyukan ku. Saboda sakamakon ya fara motsawa zuwa bayan zuciyar ku, sun rasa saurin ikon dakatar da halayyar jaraba.
Bari mu koma ga misalin abokin cinikinmu na baya. A gare shi a cikin sake zagayowar ritualization, yana juya abin hawan sa zuwa titin da kujerun tsiri suke. Yana kashe wayarsa, don haka ba za a same shi ta GPS ba. Idan ya dawo gida, sai ya kunna kwamfutar, ya rufe makafi, sannan ya rubuta adireshin gidan yanar gizon gidan batsa da ya fi so. A kowane lokaci, har yanzu yana iya zubar da sake zagayowar kuma zaɓi halayen murmurewa lafiya. Abin takaici, a cikin wannan sake zagayowar, yana da wahalar dainawa fiye da yadda yake a matakin Shaƙatawa.
Halayen Addictive (yin wasan kwaikwayo) shine mataki na gaba a cikin sake zagayowar. Kamar Ritualization, wannan game da aiki ne, amma ya zama matsala. Lokacin da kuka isa wannan lokacin, yana da wahala ku daina saboda kun riga kun kasance cikin lokacin aiwatarwa. Ba zai yiwu ba a wannan lokacin kodayake katse sake zagayowar wasan kwaikwayo.
Ga abokin cinikinmu na almara, wannan matakin wasan kwaikwayon ya haɗa da shiga cikin ƙungiyar tsiri ko kallon hotunan batsa.
Na gaba a cikin sake zagayowar shine matakin yanke ƙauna. Wannan matakin ya gamu da kunya da laifi. Sakamakon hakan ya sa masu shaye -shayen suka ji mummunan rauni har suka sanya bango na ciki don daidaitawa da yin watsi da abin da suke yi. Ta hanyar ƙirƙirar wannan bango, yana nisanta su da gaskiyar kasancewa cikin yanayin rashin iyawa.
Ga abokin cinikin mu, wannan shine lokacin kadaici inda ya shiga cikin nau'in rarrabuwa. Wannan yana sa ya nisanta kansa daga tunaninsa saboda kawai yana da wahalar yarda da su. Yana jin ba zai iya canza halayensa ba don haka sake zagayowar ta sake farawa yayin da yake neman jima'i a matsayin hanyar tserewa.
Ta hanyar fahimtar hanyoyin daban -daban na jarabar jima'i, da inda kuka fada cikin wannan sake zagayowar a halin yanzu, sune matakanku na farko don fahimtar lokaci yayi da za ku canza halayenku masu lalata.
Fuskantar matsayin ku a kan sake zagayowar na iya haifar da hanyar da za ta nisanta ku daga halayen halaka, ta kawar da laifi da kunya kuma ta maido da ikon ku na kiyaye lafiya da ma'ana mai ma'ana da sauran alaƙa.