Wadatacce
- 1. Sadarwa kai tsaye game da abin da ke sa ka ji ana son ka da kuma kula da kai
- 2. Gyara rikici da wuri
- 3. San juna sosai
- 4. Jaddada nagarta
- 5. Ayi sauraro sosai
- 6. Ƙirƙiri da raba mafarkin ku mafi ƙima don alaƙar
- 7. Binciko tsammanin jima'i
- 8. Yarda da tasirin abubuwan da suka gabata
Duk ma'aurata da alama suna son abu ɗaya daga alakar su ta kusa. Suna son a yi wahayi zuwa gare su, a haɗa su kuma a ji daɗin kasancewa tare. Yawancin sun san cewa kasancewa “cikin soyayya” bai isa ba. Yana buƙatar halaye masu kyau da sadaukar da kai don aiwatar da su.
A lokacin da mutane ke zuwa Likitan Aure, suna yawan jin katsewa da kadaici. Suna mamakin inda soyayyar ta tafi ko ba kawai sun zaɓi mutumin da bai dace ba da zai so. Ana iya kulle su a cikin yanayin jayayya da zargi.
Labari mai dadi shine a cikin duniyar yau, akwai albarkatu masu yawa ga ma'aurata masu neman canza alakar su. Akwai labarai da yawa, litattafai, bita da blogs daga kwararrun masana a fagen soyayya da aure. Matasa ma'aurata suna zuwa Farkon Aure kafin matsaloli su taso da fatan farawa da kafaffen tushe. Duk da haka, duk da duk wannan shawarar, adadin kisan aure har yanzu yana kan kusan 50% kuma aure har yanzu dangantaka ce mai wahalar ci gaba.
Na ɗauki ƙwarewar shekaru na aiki tare da ma'aurata da tarin tarin bincike har zuwa waɗannan mahimman nasihu 8 da shawara don kyakkyawar alaƙa. Idan kai da abokin aikinka suna fafutukar aiwatar da su ta hanyar da ta dace, zaku iya yin la'akari da samun horo daga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da Takaddun Shaida a cikin ayyukan ma'aurata.
1. Sadarwa kai tsaye game da abin da ke sa ka ji ana son ka da kuma kula da kai
Kodayake wannan na iya zama a bayyane, yana da ban mamaki yadda mutane da yawa ke ɗokin abokan haɗin gwiwa su zama “masu karanta tunani”. Wasu ma suna bayyana cewa idan abokin aikin su yana son su da gaske, da sun san abin da suke nema. A cikin gogewa na, muna ba da ƙauna ta hanyar da muke fatan karɓar ta. Wannan ba lallai bane abin da matar mu take nema. Yi magana game da abin da ƙauna take kama da ku kuma ku kasance na musamman. Wannan shine mahimmin bayanin sadarwa.
2. Gyara rikici da wuri
Gujewa rikici ba zai sa ya tafi ba. Maimakon haka, lokacin da kuka kasa warware shi, yana yin fushi kuma yana jin haushi. Ka mai da hankali don kawar da kai daga munanan halaye na sadarwa kamar rashin sauraro, rufewa, sakawa, suka, da jayayya. Koyon ingantattun kayan aiki shine aikin dangantakar da ke da daɗewa kuma tana da daraja kowane ɗan lokaci da ƙoƙarin da take ɗauka.
3. San juna sosai
Lokacin da muka fara soyayya, muna da son sani game da ɗayan. Tunanin cewa kun san komai game da abokin tarayya yana birge sha'awar ku kuma yana lalata alaƙar. Haɓaka sha'awar ƙarin sani game da abokin tarayya a duk lokacin dangantakar don ci gaba da faranta rai.
4. Jaddada nagarta
Mayar da hankali kan abin da ba daidai ba, ko abin da ba ku samu daga abokin tarayya ba, yana haifar da zargi da kare kai. A cikin binciken da John Gottman, PhD, wanda aka ambata sau da yawa, mun san cewa yana ɗaukar mu'amala guda biyar masu kyau don warware guda ɗaya mara kyau a cikin dangantaka ta kusa. Mayar da hankali kan ƙarfin abokin aikin ku kuma nuna godiya sau da yawa.
5. Ayi sauraro sosai
Ku saurara da idanunku, ku miƙa hannu ku taɓa, ku ba da cikakkiyar kasancewar ku ga abokin tarayya. Babu abin da ke gina haɗin gwiwa fiye da sanin cewa ɗayan yana da sha'awar gaske. Sau da yawa muna sauraron dogon lokaci kawai don sanin yadda muke son amsawa ko inda za mu katse. Mayar da hankali kan ƙoƙarin fahimtar nuances na yaren abokin tarayya da imani. Koyi waɗannan kalmomi uku masu ƙarfi, “Ka Ƙara Ƙarfafa Ni”.
6. Ƙirƙiri da raba mafarkin ku mafi ƙima don alaƙar
Yaushe ne lokacin ƙarshe, idan har abada, ku biyu kuka zauna kuka tattauna babban burin ku na dangantakar ku? Mafarkin abin da zai yiwu hanya ce kyakkyawa don yin aiki tare kan saita alaƙar ku akan hanya mafi kyau. Bayyana babban aikinku yana ba ku damar mai da hankali kan shi, maimakon a kan yaƙe -yaƙe na yau da kullun da ke kawo cikas.
7. Binciko tsammanin jima'i
Sau da yawa, kyakkyawan jima'i baya “faruwa kawai”. Yana buƙatar sadarwa mai kyau da raba abin da ake tsammani. Lokacin da ma'aurata ke cikin farkon alakar, kwakwalwar su tana samar da manyan allurai na wasu sunadarai da hormones waɗanda ke sa jima'i ya kasance mai yawan sha'awa. Yawan irin wannan sinadarin hormone, vasopressin, yana haifar da babban sha'awar jima'i da jan hankali. Yayin da ya fara lalacewa, ma'aurata suna fuskantar buƙatar yin magana game da tsammanin jima'i da sha'awar su da ƙirƙirar ma'amala mai ma'ana.
8. Yarda da tasirin abubuwan da suka gabata
Ƙwaƙwalwarmu an haɗa ta don rayuwa. Ofaya daga cikin hanyoyin da ake kiyaye mu daga rauni, shine ta tuna duk abin da ya taɓa cutar da mu. Lokacin da abokin aikinmu ya haifar da ɗayan waɗannan abubuwan tunawa, muna amsawa daga ɓangaren limbic na kwakwalwarmu inda babu bambanci tsakanin abin da ya gabata da na yanzu. Don fahimtar kanmu da abokanmu da gaske, dole ne mu kasance a shirye mu yarda da hanyoyin da abubuwan da suka gabata ke tasiri ga motsin zuciyarmu da halayenmu.