Wadatacce
- Shin kuna fuskantar m faci ko dangantaka mai guba?
- Za ku iya warkar da dangantaka mai guba?
- 1. Tsayayya da roƙon ku don sarrafa abokin tarayya
- 2. Kasance mai jajircewa
- 3. Rike sarari ga juna
- 4. Tashi sama da motsin rai da wasannin hankali
- 5. Shiga cikin tattaunawa mai mahimmanci
- 6. Samu bayanai, kayan aiki, shawara da/ko tallafin ƙwararru
- 7. Aikata godiya
- Me idan da gaske kuna buƙatar barin dangantakar guba?
Kula da kyakkyawar alaƙa tana ɗaukar ƙwarin gwiwa, sani, kulawa, dabarun sadarwa, lokaci, da ƙoƙari. Kuma koda lokacin da kuka kafa alaƙar aiki tare da abokin tarayya, akwai damar cewa ku soyayya za ta gamu da ƙalubale, gami da dangantakar farin ciki sau ɗaya ta zama dangantaka mai guba.
Ba za ku taɓa iya tabbata cewa dangantakarku ba ta da iyaka, saboda babu makawa za ta bi ta wasu munanan alamu yanzu da sannan.
Babu cikakkiyar ashana, ko ma'aurata waɗanda ke da alaƙa mara kyau- wannan saboda mu, a matsayin mu na mutane, ba cikakke bane sabili da haka ba mu da ikon ƙirƙirar kamala cikin soyayya.
Har ila yau duba:
Gaskiyar ita ce yawancin mafi kyawun alaƙa suna shiga cikin mawuyacin lokaci. Waɗannan lokutan suna ba mu dama don yin aiki da raunin ƙuruciyar da muke da ita.
Shin kuna fuskantar m faci ko dangantaka mai guba?
Idan akwai gogayya, damuwa, cin zarafi, da zafi tsakanin ku da abokin aikin ku abin da yakamata ku yi shine ƙayyade idan dangantakarku ta shiga cikin mawuyacin hali ko kuma, a gindinta, dangantaka mai guba.
Dangantakar mai guba galibi tana rage kuzarin ku saboda suna cin zarafi sosai. Sun dogara ne akan dogaro da juna, sakaci, da kuma jan hankali.
Yawanci akwai rashin tausayi da fahimta tsakanin abokan hulɗa. Manyan batutuwan dogaro da rashin iya ƙirƙirowa ko kula da amintaccen haɗin gwiwa na iya kasancewa wani ɓangare na irin wannan alaƙar.
Za ku iya warkar da dangantaka mai guba?
Warkar da dangantaka mai guba yana buƙatar ikon yin aiki a hankali da yin ta cikin tausayi, fahimta, da haƙuri.
Idan warkewa yana yiwuwa, kai tsaye ya dogara da takamaiman yanayin ku da kuma yawan “lalacewar” da aka yi wa daidaikun mutane (gami da sauran mutanen da ke da alaƙa kamar dangin dangi na kusa, yara, da sauransu) tsawon lokacin ƙaunatacciyar ƙauna.
Idan dangantakarku ta kawo wahala fiye da ni'ima a rayuwar ku to kuna iya buƙatar yin la'akari idan wannan shine zaɓin da ya dace a gare ku, musamman idan akwai kowane irin cin zarafi.
Idan kuna jin cewa alakar ku, duk da kasancewa mai ƙalubale da wahala, har yanzu yana wadatar da rayuwar ku kuma yana kawo ingantacciyar haɓaka da haɓaka to kuna buƙatar ɗaukar alhakin kan ku don lafiyar ku.
Hakanan yakamata ku koyi yin kewaya cikin rayuwar ƙaunar ku ta ajizai ta hanyar inganta ta da warkar da guba na yanzu.
Da zarar kun sami nasarar warkarwa kuma ku shawo kan gwagwarmayar dangantakarku ta farko, zaku sami damar samun ƙarin soyayya, ƙarin so, ƙarin kusanci.
Warkar da soyayyar ku na iya faruwa ne kawai ta hanyar shawarar ku, jajircewa, da ƙoƙarin yin aiki akan kan ku kuma yana da matukar mahimmanci abokin aikin ku yayi daidai da nasu.
Anan akwai manyan hanyoyin 7 don warkar da dangantakar ku mai guba
1. Tsayayya da roƙon ku don sarrafa abokin tarayya
Lokacin da kuke cikin alaƙar da ba ta da aminci da kusanci na gaske yana da sauƙi don haɓaka halayyar sarrafawa ga abokin tarayya.
Saboda fargabar da ke tattare da ku, kuna iya samun sha'awar da ba za a iya jurewa ba don yin tambayoyi da yawa game da inda abokin aikinku yake, ko abokansu, kuna iya ma son yin tasiri ga yanke shawara mai mahimmanci wanda abokin aikinku ke shirin yankewa, ko gabaɗaya, zaku yi ƙoƙari sosai don sanya su nuna hali da tunani ta hanyar da kuke so.
Lokacin da kuka ji kamar sarrafa waɗannan buƙatun mafi kyawun abin da za ku yi shine ku tsayayya da su kuma ku tambayi kanku - menene nake tsoro a cikin wannan yanayin?
2. Kasance mai jajircewa
Assertiveness babban fasaha ne na sadarwa wanda zai tallafa muku wajen gudanar da alaƙarku mai wahala kuma a lokaci guda yana taimaka muku wajen inganta haɗin kai.
Ikon da yanke shawarar tabbatar da kan ku sun fi lafiya fiye da shiga halin tashin hankali wanda yawanci yana haifar da barna mai yawa tsakanin ku abokin tarayya ne. A ƙarshe, haɗin gwiwar yana ƙaruwa cikin dangantaka mai guba.
Koyi game da shi, aiwatar da shi, raba shi tare da matarka, kuma ga abin da yake kawowa rayuwar soyayya.
3. Rike sarari ga juna
Tabbatar cewa kuna kiyaye haɗin gwiwa tare da abokin tarayya har ma ta lokutan jayayya da takaici.
Lokacin da kuka ware, ku yi watsi da su, ku tsere daga irin wannan yanayi rata tsakanin ku na ƙaruwa kuma yana samun wahalar isa ga gamsuwa da kusanci.
4. Tashi sama da motsin rai da wasannin hankali
Shin kuna wasa wasannin hankali a cikin dangantakar ku ko abokin tarayya ne? Ko wanene ke gabatar da waɗannan ƙoƙarin magudi mai guba, don warkar da dangantakar ku mai guba, kuna buƙatar tsayayya da duka farawa ko shiga cikin wasannin hankali ko haskakawa cikin dangantaka.
5. Shiga cikin tattaunawa mai mahimmanci
Ƙarin soyayya, ƙarin sha’awa, da kusanci yawanci galibi ana samun su a ɗaya gefen gaskiya. Domin sake fara soyayya mai wahala, kuna buƙatar fara ɗaukar wasu haɗarin motsa jiki.
Kuna iya farawa ta hanyar shiga tattaunawa mai mahimmanci, kawo gaskiyar da kuka hana wa abokin tarayya, sannan ku ci gaba da tattaunawa ko da ba ta da daɗi ko ban tsoro.
6. Samu bayanai, kayan aiki, shawara da/ko tallafin ƙwararru
Yawancin mutane kawai ba su san abin da za su yi ba. Al'adun mu na yau da kullun ba su da jahilci game da abin da ake buƙata don ƙirƙirar lafiya, dangantaka mai aiki sosai.
Gyara aure mai guba ko kawo ƙarshen dangantaka mai guba ba abu ne mai sauƙi ba. Samun amsar tambayar, za a iya gyara dangantaka mai guba abu ne mai wahala.
Don haka ko yana barin dangantakar mai guba ko neman amsar, "za a iya gyara dangantakar mai guba" ko "yadda za a gyara alaƙar mai guba bayan fashewa" ya fi dacewa tare da tallafin ƙwararru wanda zai iya ba ku kayan aiki kan yadda ake juyawa dangantaka mai guba lafiya.
Shawarwari na aure ko shawarar alaƙa a cikin sigar ɓangare na uku, marasa son kai, ƙwararren masani na iya taimaka muku gano alamun alaƙar mai guba, gyara alaƙa mara lafiya ta hanyar kafa wasu ƙa'idodin alaƙar ƙasa, da sauƙaƙe ci gaba daga dangantaka mai guba.
Samun wasu bayanai kan yadda za a warkar da dangantaka mai guba ko haɗa ƙwararre don tallafa muku zai zama babban mataki don dawo da ma'auratan daga aure mai guba ko canza halayen guba na abokin tarayya.
7. Aikata godiya
Sau da yawa muna ɗaukar abin da muke karba akai -akai kuma ba ma ganin ƙima da mahimmancin abin da abokan hulɗarmu ke kawo wa rayuwarmu.
Ta hanyar yin godiya ta yau da kullun, kamar raba abubuwa uku da muke godiya game da abokin aikin mu kafin mu kwanta barci na iya taimakawa canza hankali daga mara kyau zuwa mai kyau da warkar da alaƙar mu.
A ƙarshe, yana da mahimmanci mu gane cewa abin da ba mu so a cikin abokin aikinmu wataƙila wani abu ne da muke ƙi a cikin kanmu don haka muke ƙoƙarin sarrafawa, sarrafawa, gujewa, watsi da zargi ko zargi wasu maimakon yin "aikin ciki" da ya dace a kanmu.
Ba duk dangantaka mai guba ce mai sauƙin warkarwa ba.
Ƙarin son kai da yarda da kai hakika zai haifar da keta halayen alaƙar mai guba da ƙarin soyayya a cikin dangantakar ku ta yau da kullun tare da glitches na ɗan lokaci.
A cikin wannan labarin mai zurfi, mun nutse kai tsaye cikin yadda ake tsira da warkar da dangantaka mai guba. Da fatan, shawarwarinmu kan yadda za a gyara alaƙar mai guba za ta taimaka muku tayar da dangantaka mai daɗi da lafiya.
Me idan da gaske kuna buƙatar barin dangantakar guba?
Yanzu, kalma kan yadda ake fita daga dangantakar mai guba tare da mutum mai cutarwa, idan kun ji an keta ku sosai, kuna da haske, kuma ba za ku sami ƙarin ƙarfi don fitar da kanku daga wannan mummunan yanayin tashin hankali ba.
Don fita daga dangantakar da ba ta da lafiya wacce ta ragargaza ku, kuma ku ci gaba, bi waɗannan nasihu kan yadda za ku bar dangantakar mai guba.
- Fita daga musun cewa abokin aikin ku yana kan aiki, kuma zaku iya gyara su. Kada ku ƙare har ku shayar da kanku, ɓata lokaci tare da su duk da babu haɗin kai da rashin jin daɗi, kuna ba da ƙarin hanyar dangantakar fiye da yadda kuke karɓa.
- Kasance tare da abokai masu goyan baya da membobin dangi wanda ke tabbatar da ku cikin motsin rai kuma yana ba ku tallafin lafiya.
- Kar ku manta ku ci gaba. Ajiye duk abin da abokin cin zarafin ya yi don azabtar da ku. Rubuta abubuwan da kuke ji don samun hangen nesa da ƙarfafawa.
- Gwada cirewar sadarwa a hankali daga abokin tarayya mai guba.
- Lokacin da kuka yanke shawarar barin, kuma idan abokin cin zarafin ya kunna ayyukan ruwa, kar ku faɗi hakan. Bar Babu juyawa. Babu damar na biyu. Babu laifi-tafiye-tafiye.
- Gina ingantattun mahimman imanin ku, tabbatarwa masu canza rayuwa.
- Ku tafi da kanku da sauƙi, juggernaut na janyewa daga dangantaka mara lafiya yana da ban tsoro.
Kar a manta da ƙarshen burin. Kusan mataki ɗaya ne kusa da ku wuce abubuwan da ba su da kyau, kuma ku masu farin ciki ne. Ka rage wa kanka nauyi. Ka tuna, abubuwa sukan yi muni kafin su gyaru.