Wadatacce
- 1.Yana rage damuwa!
- 2.Immunity kara kuzari
- 3.Yana inganta lafiyar zuciya gaba ɗaya
- 4.Rashin jin zafi
- 5.Yana rage haɗarin kamuwa da cutar kansa
- 6.Yana inganta bacci
- 7.Yana kara karfin gindi
- 8.Good don lafiyar kwakwalwa da tausayawa
An gudanar da yawan bincike mai zurfi game da sirrin jima'i cikin shekaru. Bincika cikin mafi kyawun matsayi don takamaiman sakamako, ga yadda za a inganta rayuwar jima'i da kuma amsa tambayar: Me yasa jima'i yake da mahimmanci ga lafiya?
Wanne ya sa muke so mu gano dalilin da yasa jima'i yake da mahimmanci ga lafiyar ma! Ga abin da muka samo:
1.Yana rage damuwa!
Amsar lamba ɗaya ga tambaya mai zafi na 'me yasa jima'i yake da mahimmanci ga lafiya' shine saboda yana rage damuwa!
Duniya wuri ne mai tsananin buƙata. Bincike ya nuna cewa muna rayuwa ne a cikin wani zamani mai tsananin damuwa, inda komai ke nema! Daga aiki zuwa buƙatun yau da kullun na rayuwa, har zuwa kafofin watsa labarun! Ba abin mamaki ba cewa mutane da yawa suna cikin damuwa sosai!
Ana kiran hormone danniya cortisol. Cortisol ba mugunta ba ce; saboda wannan sinadarin hormone ne mutum zai iya tunani ta cikin wani yanayi na damuwa. Koyaya, ci gaba da babban matakin irin wannan hormone na iya haifar da lalacewar ayyukan kwakwalwa, gajiya, har ma da kamuwa da cuta! Yawan cortisol ba shi da kyau.
Wannan shine inda jima'i zai iya shigowa ya ceci ranar!
Lokacin da kuke yin jima'i, kuna canza yadda kuke numfashi. Kuna ɗaukar numfashi mai zurfi wanda kusan yayi kama da lokacin da kuke yin bimbini.
Ee, kuna iya yin wannan dabarar numfashi da kanku, amma kuma, yana da kyau mu tunatar da kanmu cewa yin jima'i muhimmin al'amari ne na alakar ku a matsayin mata da miji.
Lokacin da bukatunmu na ciki suka gamsu, namu na damuwa da damuwa suna raguwa. Wani bincike ya gano cewa jima'i yana rage damuwa. Har ma sun kira jima'i a matsayin mai adawa da illar cutar da danniya mai ɗorewa ke haifarwa.
2.Immunity kara kuzari
Shin kun kasance cikin jama'ar da ke ganin suna kamuwa da cutar mura ta lokaci -lokaci; kullum yana da sanyi? Tsarin garkuwar jikin ku na iya yin rauni.
Kada ku damu, abokina! Jima'i yana nan don adana ranar!
Yin jima'i akai -akai yana taimaka wa jiki yin ƙarin mayaƙa kan ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, da cututtuka.
Ga yadda:
Dangane da hirar Dr. Debby Herbenick, masanin ilimin jima'i/ mai bincike da kuma mai ba da shawara game da jima'i ga Mujallar Lafiya ta Mata, yin jima'i yana taimaka wa jikin mu samar da wani maganin rigakafi da ake kira, immunoglobulin A (IgA) wanda ke taka muhimmiyar rawa a cikin lafiyar aikin mu. mucous membrane. Kuma, kamar yadda kuka sani, membran mu na fata shine layinmu na farko na kariya daga makircin miyagun ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta.
Tsarin rigakafi na lafiya yana nufin ƙarancin kwanakin rashin lafiya!
3.Yana inganta lafiyar zuciya gaba ɗaya
Yin jima'i an kasafta shi azaman aikin zuciya. An rarrabe shi azaman saboda, lokacin da muke yin jima'i, zuciyarmu tana bugun jini.
Lokacin da muke yin jima'i, ba wai kawai muna inganta tsarin garkuwar jikin mu zuwa mafi ƙanƙanta ba, muna kuma taimakawa zuciyar mu ta zama lafiya. A cikin wani bincike da aka gudanar a shekarar 2010 wanda aka buga a mujallar American Cardiology, an gano cewa maza masu yawan yin jima'i ba sa iya kamuwa da kowace cuta da ta shafi zuciya fiye da wadanda ke yin jima'i sau ɗaya a wata.
Samun inzali yana taimaka wa jiki don sakin hormone oxytocin. An gano Oxytocin yana taimakawa wajen rage hawan jini a cikin mata.
Bugu da ƙari, yin jima'i yana taimakawa ci gaba da matakan ku na estrogen da testosterone. Lokacin da waɗannan hormones ba su da yawa, mutum yana iya kamuwa da cutar sankarau har ma da cututtukan zuciya. Yayi!
Idan ba ku son waɗannan cututtukan, gwada ƙoƙarin yin jima'i tare da matarka akalla sau ɗaya a mako.
4.Rashin jin zafi
“Ba yau da dare ba, zuma. Ina da ciwon kai"
A'a, a'a, a'a! Shin kun san cewa yin jima'i ainihin mai rage jin zafi ne?
A cewar Dr. Barry R. Komisaruk, Ph.D. daga Jami'ar Jihar Rutgers, samun inzali yana toshe abubuwan jin zafi na ku, kuma yana taimaka wa jikin ku sakin hormones wanda ke ƙara ƙofar jin zafi. Baya ga binciken su, an gano cewa ga mata, motsawar farji na iya taimakawa toshe ciwon kafa da ciwon baya na kullum.
Jima'i kuma zai iya taimakawa sauƙaƙe fitar haila da rage haila.
Yanzu, mata, wannan ba zai zama abin ban mamaki ba?
5.Yana rage haɗarin kamuwa da cutar kansa
Ga mafi yawan wannan labarin, kamar yadda muka gano dalilin da yasa jima'i ke da mahimmanci ga lafiya, mun nuna fa'idodi masu yawa ga matan, amma, yaya game da maza?
Tare da yawan yin jima'i, maza za su iya jin daɗin raguwar haɗarin cutar kansa.
A cikin wani binciken da aka buga a cikin Journal of the American Medical Association, an gano cewa maza masu fitar da maniyyi aƙalla sau 21 a wata, ba sa iya kamuwa da cutar kansa. Wannan binciken, duk da haka, ba wai kawai ya mai da hankali kan fitar maniyyi ta hanyar saduwa ba (zubar da jini ta hanyar al'aura da fitar dare yana daga cikin binciken), wanda ke nufin yawan saduwa koyaushe zai kasance cikin koshin lafiya.
6.Yana inganta bacci
Dangane da Gidauniyar bacci ta ƙasa, jima'i na iya sa ku barci. Kyakkyawan abu, don wannan lamarin! Kuma yana da alaƙa da saukar damuwa.
A lokacin jima'i, jikin mu yana sakin hormone mai gamsarwa wanda ake kira Oxytocin kuma yana rage matakan cortisol na jikin mu. Lokacin da hormone damuwa ya yi ƙasa, muna jin annashuwa da annashuwa. Hakanan, lokacin da muke yin inzali, jikin mu yana sakin hormone da ake kira prolactin wanda ke sa jikin mu barci. Waɗannan homonin suna yin cikakkiyar yanayin yin cudanya da matarka kuma ku yi barci mai kyau.
Game da ingancin bacci, da kyau, jima'i yana taimakawa a can ma!
A cikin mata, yin jima'i yana haɓaka matakan estrogen wanda ke haɓaka matakin REM na bacci kuma yana haifar da bacci mai zurfi sosai. Wannan kuma ga maza ma!
7.Yana kara karfin gindi
Rashin kwanciyar hankali zai shafi kusan 30% na yawan mata a tsawon rayuwarsu. Incontinence, yanayin da mutum ke da matsala tare da sarrafa buƙatunsa na ɓarna. Ga mata, ba lallai ne ku sha wahala daga wannan ba - kawai kuyi jima'i.
Ƙashin ƙashin ƙugu mai ƙarfi ya zama dole don sarrafa mafitsara. Kegels, motsa jiki don ƙashin ƙugu za a iya yin shi ta hanyar jima'i.
Lokacin da kuka yi inzali, tsokar ƙashin ƙugu ta yi kwangila ta hakan yana ƙarfafa su.
8.Good don lafiyar kwakwalwa da tausayawa
Yawancin amsoshin mu game da dalilin da yasa jima'i yake da mahimmanci don lafiya ya mai da hankali sosai akan yanayin jiki; Hakanan yana da mahimmanci kada a manta da tasirin sauti na jima'i akan lafiyar mu ta Psycho-Emotional.
Don masu farawa, yin jima'i yana da fa'ida ga lafiyar dangantakar ku. Yawan lokutan da kai da matarka kuke raba irin wannan lokacin na kusantar da ku da yanayin kwanciyar hankali a cikin dangantakar ku.
Karamin bincike akan matan Fotigal sun sami daidaituwa mai kyau tsakanin yawan yin jima'i da gamsuwa da alakar su dangane da tambayoyin da ya lissafa amana, shauki, kusanci, da soyayya.
Maza da mata suma suna kallon ingancin rayuwarsu a matsayin mafi dacewa saboda yawan jima'i. Binciken ma'aurata 500 na Amurka a 1999 sun gano cewa maza da mata sun yi imanin cewa rayuwar jima'i mai gamsarwa a cikin aurensu na nufin ingantacciyar rayuwa a kowane zamani.
Matan matasa kuma sun ba da rahoton daidaituwa kan kyawawan abubuwan da suke samu tare da abokin aikinsu da haɓaka ƙimar kansu. Wannan yana da alaƙa da yarda da rungumar jima'i da sha’awar mutum wanda kuma ya ƙara girman kai.