Wadatacce
- Me ya sa rabuwar aure ke da wuya?
- Karya alkawuran
- Jin kunya da wulakanci
- Jin jin laifi
- Jin damuwa
- Raunin motsin rai da damuwa
- Hanyoyi 20 don warkar da karyayyar zuciya
- 1. Kuka kawai yayi
- 2. Yi magana da amintacce
- 3. Yanke shawara don yin farin ciki
- 4. Rataya tare da abokai
- 5. Don Allah kar a sake magana game da shi
- 6. Ƙara ƙarfin ƙarfin ku
- 7. Nemo sabon abin sha'awa
- 8. Kada ku ƙirƙiri falsafa daga ɓacin zuciyar ku
- 9. Sassauta
- 10. Ci gaba
- 11. Yi watsi da duk abin da ke tunatar da ku abokin tarayya
- 12. Koyi zama mai ƙarfi shi kaɗai
- 13. Yi haƙuri tare da tsari
- 14. Yi hutu, tafi hutu
- 15. Dubi ɓacin zuciya kamar tsani
- 16. Samu dabbobi
- 17. Yi zaman lafiya tare da abokin tarayya
- 18. Tambayi tambayoyi
- 19. Ziyarci bakin teku ko gidan namun daji
- 20. Gwada wani abu a karon farko
- Kammalawa
Yana da kyau ku sami wanda kuke so kuma kuke so, sannan kuyi soyayya da wannan mutumin. Kowane lokaci yana da ni'ima; kuna wasa, dariya, giya, cin abinci tare.
Yana iya zama kamar ƙwarewar har abada ce. Sannan ba zato ba tsammani, saboda dalili ɗaya ko ɗayan, abin da ake kira abokin tarayya mai ƙauna sosai yana karya zuciyar ku.
Wannan ƙwarewar na iya zama mai ɓarna, musamman lokacin da kuka koyi dogaro da amincewa da abokin aikin ku. Idan kun taɓa yin baƙin ciki ko kuna fuskantar ɓacin rai a yanzu, lokaci yayi da za ku koyi yadda ake warkar da karyayyar zuciya.
Tabbas, ba abu ne mai sauƙi a jimre da karyayyar zuciya ko tsinke gutsuttsuran ba, gyara gyarar zuciya da ci gaba.
Amma dole ne ku fahimci cewa komai yana warkar da lokaci. Lokaci zai warkar da karyayyar zuciya idan kun ɗauki matakan da suka dace. Har yaushe karyayyar zuciya ta kasance?
Wannan ya dogara da tsarin rayuwar mutum, amma kun san zaku iya murmurewa daga raunin zuciya idan kuna son yin aiki da ita?
Karatu Mai Alaƙa: Matakan Karuwa
Me ya sa rabuwar aure ke da wuya?
Akwai ɗan bambanci tsakanin mutumin da ke fama da ciwon zuciya da wanda ya rasa ƙaunatacce; zafin rabuwa ya kusan zama kamar ciwon da aka sha daga mutuwar ƙaunatacce.
Sau da yawa kuna tambaya, "menene raunin zuciya ke ji?" To, mutane suna jimrewa da karyayyar zuciya daban. Yawancin mutane suna kukan zukatansu kuma suna juya baya ga ƙauna.
Breakups suna da wahala da raɗaɗi ba tare da la'akari da nau'in halayen ku ba, sai dai ba ku taɓa ƙaunar abokin tarayya a cikin alaƙar ba.
Breakups suna tare da wasu abubuwan jin daɗi ko yanayin tunani, kuma suna iya zama mai raɗaɗi, wanda shine dalilin da ya sa dole ne ku koyi yadda ake warkar da karyayyar zuciya. Abubuwan da ke biyowa sune wasu jin daɗin da ke tafiya tare da ɓarna, don haka yana mai da ƙwarewar ƙalubale:
Sau da yawa kuna yin tunani kan alkawuran da abokin aikin ku ya yi muku yayin da kuke cikin dangantakar da yadda abokin aikin ku ya kasa cika waɗannan alkawuran.
Yana jin zafi lokacin da abokin aikin ku koyaushe yake ce muku, "ni da ku za mu kasance tare har abada komai komai," kuma ga ku, abokin ku ya ɓaci bayan irin wannan alƙawarin.
Wataƙila kun yi alfahari game da yadda abokin tarayya yake ƙaunar ku kuma ba zai iya barin ku ba yayin da kuke tare.
Sau da yawa yana da wahalar fuskantar mutane iri ɗaya waɗanda kuka yi alfahari da su game da alakar ku.
A wasu lokuta, kuna iya yin bimbini a kan tushen dalilin rabuwar.
Kuna iya jin laifi don alhakin alhakin rabuwa, wataƙila saboda kun kasa cika tsammanin abokin aikin ku.
Saboda raunin zuciya, zaku iya jin damuwa game da shiga wata alaƙa a nan gaba.
Kuna iya tunanin ba ku cancanci a ƙaunace ku ba, musamman idan abokin aikinku ya zargi kurakuran ku da raunin ku a matsayin dalilan rabuwar ku.
Rushewar yakan haifar da raunin tunani da rashin daidaituwa. Mutumin da ke da raunin zuciya zai iya shiga baƙin ciki idan ba a sarrafa shi sosai.
Wasu ma na iya ƙoƙarin kashe kansu saboda ɓacin rai idan ba a shiryar da su yadda ya kamata ba.
Hanyoyi 20 don warkar da karyayyar zuciya
Ciwon zuciya na iya zama mai rauni sosai. Kafin neman maganin ɓacin zuciya, ku sani cewa ba magani ɗaya kaɗai.
Idan ba ku koyi yadda ake warkar da karyayyar zuciya ba, zai iya haifar da wasu sakamako masu illa kamar ɓacin rai, yunƙurin kashe kansa, da sauransu.
Ko da yake ba mai sauƙi ne a gyara karyayyar zuciya ba, waɗannan na iya warkar da mai karyayyar zuciya:
1. Kuka kawai yayi
Ciwon zuciya yana da kuzari. Suna iya haifar da ku duka na zahiri da na azaba.Kuna so ku san yadda ake warkar da wanda ya karye?
Fara da kuka!
An lura cewa mutanen da ke hadiye azabar bugun zuciya ko duk wani abin da bai dace ba na iya zama cikin bacin rai kuma, a wasu lokuta, suna kashe kansu. Kuka yana da hanyar yaye maka baƙin ciki, rauni, baƙin ciki, da haushi.
2. Yi magana da amintacce
Warkar da karyewar zuciya yana buƙatar ƙoƙari daga gare ku. Sau da yawa, lokacin da kuke fuskantar ƙalubale, za ku so ku sami kunnen sauraro.
Sabili da haka, maimakon kiyaye batun ɓacin zuciyar ku na sirri da sarrafa azaba, me zai hana ku sami wanda kuke girmamawa kuma kuka dogara ko ƙwararre, sannan ku bar wa mutumin.
3. Yanke shawara don yin farin ciki
Sau da yawa kuna yin tambaya, "ta yaya za ku gyara karyayyar zuciya?" Fara da samun ƙudurin yin farin ciki. Shin kun ji ana cewa, "farin ciki zaɓi ne"?
Tabbas, duk abin da kuka zaɓi yi, kun ga kanku kuna aiki tuƙuru don cim ma hakan. Don haka, yanke shawara cewa za ku yi farin ciki komai yanayin.
4. Rataya tare da abokai
Hanya ɗaya don warkar da karyayyar zuciya ita ce ta kewaye kanka da dangi da abokai. Kadaici yana da hanyar sake farfaɗo da abin da ya gabata, musamman abubuwan da ba su da kyau.
Outauki lokaci don yin nishaɗi tare da abokanka. Yi wasa, dariya, jin daɗi da farin ciki.
5. Don Allah kar a sake magana game da shi
Kuna iya gujewa yin magana game da abubuwan da suka gabata bayan kun raba nauyin motsin zuciyar ku tare da amintacce. Kada ku yi tunani a kai kuma ku fara tattaunawa da kowa.
Babu wani kyakkyawan direba da ke ci gaba da kallon madubin hangen nesa ba tare da haɗari ba. Sa ido ga!
6. Ƙara ƙarfin ƙarfin ku
Idan rabuwar ku ta kasance saboda kurakuran ku ko raunin ku, tuna su zai fi cutar da ku. Kuna iya ƙin kanku don samun irin wannan gazawar.
Kowa yana da laifi ɗaya ko ɗayan. Don haka, daina kallon ɓangaren rayuwar ku ba daidai ba kuma fara kallon manyan halaye na musamman waɗanda kuke da su.
Hakanan Gwada: Yaya Zuciyarka?
7. Nemo sabon abin sha'awa
Don tabbatar da cewa ba ku zaman banza kuma don hana tunanin abubuwan da suka gabata su sake zuwa zuciyar ku, shiga cikin yin abin da kuke so.
Kuna iya samun sabon abin sha'awa, koyon fasaha, yin rajista a cikin darasi akan layi ko shiga ƙungiya. Zai kore tunanin daga lokacin da suke ƙoƙarin shiga ciki.
8. Kada ku ƙirƙiri falsafa daga ɓacin zuciyar ku
Kada ku shagaltu da halin da ake ciki har ya kai ga zaku fitar da falsafar rashin tunani game da dangantaka ko rayuwa.
Gujewa fadin, "Wataƙila ba zan taɓa samun ƙauna ta gaskiya ba."
9. Sassauta
Ba kai ne na farko da za a ratsa zuciya ba. Ba za ku kasance na ƙarshe ba. Don haka, yi farin ciki kuma ku sassauta.
Bada damar sake jin soyayya. Tabbas, wasu mutane a can suna son ku ba tare da la'akari da dalilin rabuwar ku ba.
Don haka, ku 'yantar da kanku daga baƙin ciki da baƙin ciki. Bari ƙauna ta sake ratsa cikin kyakkyawar ruhun ku.
10. Ci gaba
Kada ku yanke shawarar da ba za ku sake ƙauna ba bayan rabuwa. Ba gaskiya ba ne cewa ba za ku iya ƙauna kuma wani ya ƙaunace ku ba. Ka zaɓi kawai ka shagala cikin abubuwan da suka gabata.
Theauki himma kuma ci gaba idan kun sami wani da gaske yana sha'awar ku kuma mutumin yana son ku. Wannan zai ba ku damar warkar da karayar zuciya kuma ku ci gaba.
11. Yi watsi da duk abin da ke tunatar da ku abokin tarayya
Idan kun tabbata game da ci gaba kuma kuna shirye don yin hakan, dole ne ku tabbatar cewa kun goge hotuna, saƙonnin rubutu, da duk abin da ke tunatar da ku abokin tarayya wanda ya haifar muku da baƙin ciki.
12. Koyi zama mai ƙarfi shi kaɗai
Lokacin da kuka koyi yin ƙarfi shi kaɗai, kuna iya samun ƙarfi tare da abokin tarayya. Lokacin ɓarna zai iya taimaka muku ku zama masu ƙarfi idan kun kunna shi daidai.
Nuna son kai!
Har ila yau duba:
13. Yi haƙuri tare da tsari
Tsarin warkar da rauni ba gyara ne mai sauri ba. Hakanan, warkar da karyayyar zuciya yana buƙatar lokaci.
Yi shirye ku ba zuciyar ku lokaci don warkarwa.
14. Yi hutu, tafi hutu
Idan barin yanayin ku na yanzu zai taimaka hanzarta aikin warkarwa, me zai hana ku huta ku tafi wani wuri da kuke so?
Wataƙila tsibiri! Je zuwa wuri mai ban mamaki ko yin ranar hutu.
15. Dubi ɓacin zuciya kamar tsani
Rayuwa da karyayyar zuciya ba zaɓi bane!
Maimakon yin tunani game da raunin da ya gabata, duba rabuwa a matsayin wata dama ta saduwa da wani sabo kuma mai daɗi.
16. Samu dabbobi
Idan kun kasance masu son dabbobi, kuna iya samun dabbar da kuka fi so. Samun dabbar gida na iya zama hanyar tabbatar da cewa ba ku kaɗai ba.
17. Yi zaman lafiya tare da abokin tarayya
Kun taɓa mamakin abin da za ku yi lokacin da zuciyar ku ta karye?
Yi sulhu da wanda ya karya shi. Yayin da kuke ƙin abokin tarayya saboda ɓarna, haka za ku ƙara ɗaukar zafi da rauni a cikin zuciyar ku.
Ka yi kokarin magance ciwon zuciya. Ka yi kokarin shawo kan baƙin ciki da ƙiyayya, sannan ka yi sulhu da wanda ya karya zuciyarka.
18. Tambayi tambayoyi
Idan ba ku damu ba, zai iya taimakawa lokacin da kuka tambayi wanda wataƙila kun san wanda ya rabu da juna kafin yadda suka bi da yanayin.
Tabbatar ku nemi mutumin da ya dace don kada a yaudare ku.
19. Ziyarci bakin teku ko gidan namun daji
Da alama akwai wani irin ƙarfi mai ƙarfi da aka gina cikin yanayi. Iska mai sanyi a bakin rairayin bakin teku yana da hanyar sakin kwanciyar hankali a cikin ruhun ku.
Ganin dabbobi iri -iri a gidan namun daji na iya zama mai ban sha'awa kuma yana iya sa ku manta da damuwar ku, aƙalla na ɗan lokaci.
20. Gwada wani abu a karon farko
Tunda abu na ƙarshe da kuke son ji a halin yanzu shine rashin gajiya da kadaici, zai yi kyau idan kun gano wani abu mai ban sha'awa da zaku iya yi a karon farko; wataƙila hawa dutse tare da abokanka ko fara motsa jiki a wurin motsa jiki.
Ko kuma, yi duk wani abin da zai ba ku mamaki adrenaline rush wanda zai taimaka muku manta baƙin cikin ku! Fara rayuwar ku. Akwai abubuwa da yawa da za a yi!
Kammalawa
Ba daidai ba ne a ragargaje zuciya kuma a ji rauni!
Amma ba daidai ba ne a ƙyale raunin daga ɓacin zuciya ya cinye ku. Bada damar shawo kan ɓacin rai ta hanyar koyan yadda ake warkar da karyayyar zuciya tare da abubuwan da ke sama.
Koyaushe ku sani cewa zaku iya zaɓar yin farin ciki, kuma kuna iya warkarwa daga ɓacin zuciya. Me zai hana a zabi farin ciki akan bakin ciki?
Zai yi muku fa'ida mai yawa idan kun yanke shawarar yin farin ciki da yin aiki da gangan.