Wadatacce
- Ƙungiyoyin Shawarar Ƙwararru na ACA
- Nasiha ɗaya
- Nasiha akan aure
- Nasiha ta iyali
- Shawarwari na ƙungiya
- Nau'in nasihohi bisa ka'idar
- Ilimin halayyar halayyar hankali (CBT)
- Gestalt far
- Hypnotherapy
- Haɗin kai da yawa
- Hanyar Carl Rogers ta Hanyar Mutum
Mutane da yawa suna amfani da magani don taimakawa magance wata matsala.
Akwai nasihohi iri -iri da kowa zai iya yi don taimakawa inganta rayuwarsu. Gabaɗaya, ana iya rarrabata zuwa ƙungiyoyi biyu; ta hanyar magana da ta kusanci.
Yawancin zaman darussan ana mayar da hankali ne kan wani batu na musamman, kamar aure, jaraba, zalunci, rikicewar zamantakewa da tunani. Mutane suna halartar waɗannan zaman don warware batutuwan da ke da alaƙa don yin rayuwa mai gamsarwa.
Hakanan ana iya ayyana zaman ta hanyar dabarun nasihohi da ake amfani da su don cimma takamaiman manufofi.
Anan ne mafi yawan hanyoyin nasiha da hanyoyin da zaku haɗu da su yayin halartar waɗannan zama
Ƙungiyoyin Shawarar Ƙwararru na ACA
Ƙungiyar Ba da Shawarwari ta Amirka ta ƙara raba hanyoyin ta hanyar irin ƙarfin hali tsakanin mutanen da abin ya shafa.
Nasiha ɗaya
Yana da lokacin da ƙwararre ke hulɗa da mutum ɗaya kuma yana taimaka musu cimma burinsu.
Nasiha akan aure
Wani nau'in nasiha ne da ke mai da hankali kan ma'aurata masu haɗin gwiwa don inganta alaƙar su.
Nasiha ta iyali
Mai kama da ma'aurata da shawarwarin aure, yana aiki don haɓakawa da haɓaka alaƙa tsakanin membobin dangi da iyalai masu gauraye.
Shawarwari na ƙungiya
Lokaci ne lokacin da ake kula da gungun mutane marasa alaƙa da ke fama da irin wannan matsalar a lokaci guda don haɓaka tallafin takwarorinsu.
Nau'in nasihohi bisa ka'idar
Dangantakar warkewa tsakanin ƙwararre da mara lafiya hanya ce ta likita. Akwai tushen ilimin kimiyya ga kowane kusanci dangane da makarantar tunani. Kowace irin nasiha hanya ce da aka sarrafa ta asibiti da ƙwararre ke gudanarwa.
Ilimin halayyar halayyar hankali (CBT)
Wannan nau'in nasiha ya dogara ne akan ka'idar cewa duk halayen halayen amsoshi ne da aka koya bisa ilimin daga abubuwan da suka gabata.
Koyaya, ka'idar tana ba da shawarar cewa yayin da muke sane ko cikin sani muna koyo daga duk abubuwan da muka fuskanta, ba duk halayen da muke koya daga gare shi ke da fa'ida a rayuwar mu ba.
Phobias, rikice -rikice masu rikice -rikice, da tserewa sune nau'ikan halaye na ɗabi'ar koyo da ba a so wanda CBT ke magana ta hanyar nemo dalilan da ke haifar da halaye mara kyau da hanyoyin canza su.
CBT yana da sauƙin faɗi fiye da aikatawa. Yana buƙatar ƙoƙari mai yawa don canza halayen da aka koya musamman idan ya kasance mai zurfi a cikin ɓacin rai na dogon lokaci. Ana iya samun sa ta hanyar nemo musabbabin abin da ya haifar, abubuwan da ke haifar da kunna su sannan kuma a shawo kan su ta hanyar sake rubuta martanin da aka koya tare da ingantattun halayen.
Gestalt far
Ka'idar Gestalt wani nau'in nasiha ne bisa ra'ayin cewa duka ya fi jimlar sassansa.
A karkashin wannan makaranta ta tunani, an samar da wani irin tsarin nasiha don jagorantar mutum gaba ɗaya don daidaita halaye masu matsala waɗanda su ne kawai ɓangarorinsa.
Misali, idan mutum mai nasara yana da matsalar sha, an ba da cewa mutum yana da ƙarfi da hankali don samun sakamako mai kyau.
Idan mutum ɗaya zai iya ba da ƙarfi iri ɗaya da horar da kai don magance jarabar su, zai iya haifar da sakamako iri ɗaya daidai da sauran fannonin rayuwarsu.
Mai kama da CBT, yana da sauƙin faɗi fiye da aikatawa.
Babban banbanci a cikin irin wannan nasihar idan aka kwatanta da CBT shine ya fi mai da hankali kan halin yanzu maimakon na baya. Ya yi imanin cewa komai dalilan da ke haifar da matsalar, ba ta da mahimmanci idan aka kwatanta da abin da mutum zai iya yi da gangan yau don canza makomar.
Hypnotherapy
Wata hanya ce ta ba da shawara da ke amfani da hypnosis don sa mutumin ya karɓi sabbin dabaru da halayen “sake rubutawa” ta hanyar dasa sababbi a cikin ɓacin rai yayin da mai haƙuri ke cikin yanayin rashin jin daɗi.
Yana iya zama kamar almara ko ba bisa doka ba, amma akwai masu ilimin likitanci masu lasisi waɗanda za su iya haifar da yanayin tunani wanda zai ba da damar irin wannan hanyar ta yi nasara.
Hypnosis na iya haɓaka ci gaban mutum ga mutane a ƙarƙashin irin wannan nasiha. Ganin cewa ba ya aiki ga kowa da kowa kuma yana ba da kwatankwacin likitan kwari, yana da matsakaicin batting fiye da yadda FDA ta yarda da maganin cutar kansa.
Haɗin kai da yawa
Yana da nau'in nasiha inda hanyar ta fara da hanyar CBT sannan kuma ta canza kuma ta ɗauki hanyar don tantance amsar mai haƙuri ga wasu hanyoyin.
Makarantar tunani ce wacce ke yarda da hanyoyin kusanci na gargajiya, amma tasirin irin wannan nasihar tana kan shari'un da ya danganta da karbuwar mutum. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai fara gwada wace hanya ce ta dace da kowane shari'ar kuma ta dace da hanyoyi daban -daban ga takamaiman mutum don sakamako mafi kyau.
An ba da horo na musamman don zaɓar dabarar da ta dace ga kowane mutum sannan kuma ya magance batun da kansu ko yin haɗin gwiwa tare da wani ƙwararren ƙwararren masani na wannan dabarar.
Hanyar Carl Rogers ta Hanyar Mutum
Carl Rogers masanin ilimin halayyar ɗan adam ne wanda ya yi imani da tsarin ɗan adam don warkarwa.
Nau'in dabarun nasihar sa ya ta'allaka ne akan ra'ayin cewa komai yana kan fahimta, musamman tunanin kai.
Wannan makarantar tunani ta yi imanin cewa ɗabi'a kawai martani ne kan yadda kowane mutum ke ganin duk wani tashin hankali. Misali, Grade 12 daidai gasasshen wagyu laban steak abu ne mara rai wanda zai iya samun amsoshi daban -daban dangane da hasashe.
Foodie - Za su gane steak a matsayin wani yanki na fasaha kuma za su girmama kowane bangare na shi yayin da suke cinye shi.
Vagrant - Za su ɗauke shi a matsayin abin ƙima na tunawa da rayuwa.
Mai ba da shawara kan kiwon lafiya - Za su gan shi a matsayin abincin ɗanɗano mai daɗi wanda ke buƙatar gujewa saboda tasirinsa na dogon lokaci a jiki.
Hindu - Hindu mabiya addinin addini ne da ke girmama shanu. Mai yiyuwa ne su ga abin ya ci tura.
Dangane da misalin da aka bayar a sama yana nuna a sarari cewa tsinkaye zai haifar da halaye daban -daban zuwa abubuwan motsawa iri ɗaya.
Hanyar Carl Rogers ta mai da hankali kan tausayawa don barin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya kasance yana da kyakkyawar fahimta game da kowane tsinkaye na mutane kuma baya hukunta su.
Irin wannan nasiha ta yarda da imani cewa babu wanda ya san mutum fiye da mutum kansa. Tsinkayen su na duniya shine abin da ke da mahimmanci, kuma duk halayen kawai bayyanar sa ce.
Waɗannan su ne wasu nau'ikan dabarun nasiha da ƙwararru ke amfani da su don kula da mara lafiya. Sanin tsarin su zai ba wa mutane tunani game da abin da za su yi tsammani yayin zaman.