Kalubalen Kauracewa Rikici Cikin Dangantaka

Wadatacce

• Bari mu dubi wasu alamu na guje-guje na kowa:
• Nasihu don magance rikice -rikice
• Mataki na 1: Tuntuɓi tunanin ku da tunanin ku
• Mataki na 2: Kunshi yadda kuke ji
• Mataki na 3: Bincika gefen abokin aikin ku game da batun
• Me yakamata ku yi lokacin da kuke da abokin tarayya mai gujewa rikici
• 1. Kula sosai da yaren jikinsu
• 2. Ka ƙarfafa su su faɗi abin da ke ransu
• 3. Tabbatar da damuwar su ta hanya mai kyau

Gujewa rikice -rikice ya zama ruwan dare a cikin aure; yana rage kusanci da nishaɗi kuma yana ƙara ƙiyayya tsakanin ma'aurata. Gujewa rikice-rikice na dogon lokaci da ba a warware ba yana haifar da nesantawa har ma da saki. Wannan ba dole bane ya faru! Abokan hulɗa zasu iya koyan ƙwarewa don rungumar rikici, girma a matsayin daidaikun mutane, haɓaka nishaɗi, da matsawa zuwa alaƙar ban mamaki.

Ƙare dabarun kauce wa rikici da haɓaka ƙwarewar warware rikice -rikice na iya zama ƙalubale. Na rubuta waƙar motsawa wanda ya zama abin tunatarwa mai taimako cewa za a iya shawo kan ƙalubale idan aka kusance su a cikin sassan da za a iya yi. Ka haddace wannan waƙar kuma ka daraja lokacinka!

Raba matakai zuwa sassa masu iya aiki, ba komai yadda kuke jin yana da mahimmanci ku fara, amince za ku iya yin hanya fiye da yadda kuke zato, fmataki na farko, mataki na biyu, na uku da maimaitawa.

Wannan labarin zai taimaka muku gano alamu da ƙila za ku yi amfani da su don gujewa rikici da samar muku da ingantattun kayan aiki don sarrafa rikici cikin nasara. Me yasa bari rikici ya lalata dangantaka yayin da zaku iya gina babbar?

Bari mu dubi wasu alamu na guje-guje na kowa:

• Jinkirtawa: Tunani "Zan magance wannan daga baya" ko "za mu iya tattauna wannan a karshen mako" amma sai ku ci gaba da yin jinkiri.
• Karyata: "Tana tsammanin ina da matsalar sha, amma ba ni da ita, don haka bari kawai mu sauke ta" ko "ba ma buƙatar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, za mu iya magance matsalolinmu da kanmu."
• Yin fushi da haɓaka motsin rai: Yawan wuce gona da iri ya zama abin da aka mai da hankali maimakon babban batun, kamar raguwar sha'awar jima'i, bambance-bambancen tarbiyya, ayyuka a kusa da gidan, da sauransu.
• Wasa da karkacewa: Yin haske ko yin amfani da zagi: "Na yi imanin kuna son samun ɗaya daga cikin maganganun 'jin'."
• Yin aiki da yawa: Hanya ce ta kowa don gujewa samun lokaci don tattaunawa mai ma'ana.
• Tafiya waje: Rashin jituwa ba shi da daɗi, kuma tafiya nesa dabara ce mai sauƙi don guje wa rashin jin daɗi da takaici.

Na ga ma'aurata da yawa a aikace na tare da dabaru masu kyau don gujewa magance rashin jituwa.

Susan ta guji tattaunawa mai wahala tare da maigidanta ta hanyar ihu, 'zaune kan tukunyar rami,' da sauran halaye masu rarrabewa da kare kai. Lokacin da mijin Susan, Dan, ya yi ƙoƙarin ɓata batun yawan shan Susan, sai ta yi ihu, “Idan ba sai na yi duk aikin gidan ba, da ba zan sha sosai ba!” Susan ba ta son yarda cewa ta saba shan giya har zuwa gilashin giya takwas a daren, don haka ta sa fushi da sauran motsin zuciyarmu ta ɗauki mataki. Sannu a hankali, Dan ya fara gujewa kawo batutuwa masu tauri, yana tunani “Menene amfanin? Susan za ta mayar da martani kawai tare da wani wasan kwaikwayon da ya cancanci Oscar. " Bayan lokaci bango na fushi ya tashi kuma sun daina yin soyayya. Shekaru uku bayan haka, suna cikin kotun kisan aure - amma da sun iya gujewa cikakken rushewar aure ta hanyar samun taimako da wuri.

A aikace na, ni ma sau da yawa ina ganin ma'aurata da ke jira don neman taimako har sai lokacin ya yi latti don magance matsaloli, kuma daga nan, saki ya zama kamar ba makawa. Idan ma'aurata sun nemi taimako da wuri, da yawa za su iya yin canje-canjen da ake buƙata tare da zaman shawarwari na 6-8 kawai. Taron bita ga ma'aurata da karantawa game da dabarun jimrewa na ma'aurata na iya taimakawa.

Nasihu don magance rikice -rikice

Mataki na 1: Tuntuɓi tunanin ku da tunanin ku

Yi amfani da lokaci don gano abin da kuke ji da kuma gane saƙon da kuke son isarwa. Wasu mutane suna buƙatar lokaci mai yawa don haɗawa da ainihin ji kamar baƙin ciki, fushi, tsoro, takaici, rikicewa, ko laifi. Tsayawa mujallar yana taimaka muku gano motsin zuciyar ku da rarrabewa ta hanyar tunani.

An katse Joe daga motsin zuciyar sa saboda girma tare da mahaifin giya. Ba lafiya ba ne a nuna motsin rai tun yana yaro, don haka ya koyi murkushe yadda yake ji. Ya fara rubutu game da yadda yake ji a cikin mujallar, kuma mataki-mataki ya raba wa Marcie cewa yana jin kadaici da baƙin ciki a cikin aurensu kuma yana da ƙarancin sha'awar jima'i saboda ita. Wannan yana da wuya a raba, amma Marcie ta sami damar ɗauka yayin da Joe ya bayyana ta a sarari kuma ta haɗin gwiwa.

Mataki na 2: Kunshi yadda kuke ji

Kada aboki mai hawaye ko mai tausaya hankalin ku ya shagala, kuma ku ƙunshi motsin zuciyar ku yayin sauraron gefen abokin aikin ku.

Rose ta yi kuka lokacin da mijinta, Mike, ya yi ƙoƙarin raba cewa yana da buri game da mace a wurin aiki. A zahiri Mike yana so ya kasance kusa da Rose, amma bai bayyana hakan a farkon tattaunawar ba. Lokacin da Rose ta fara kuka, Mike ya ji laifi kuma ya yi tunani, “Ina cutar da Rose, don haka gara in daina ci gaba da wannan tattaunawar” Rose tana buƙatar koyon haƙuri da wasu baƙin ciki da baƙin ciki don ci gaba da tattaunawar manya. Na ba da shawarar cewa Rose ta yi ƙoƙarin yin haƙuri da ɗaukar motsin zuciyar ta na mintuna 20 (wani lokacin ƙasa da hakan) yayin da ta mai da hankali kan sauraron Mike.

Ina koya wa abokan hulɗa ba kawai don sarrafa motsin zuciyar su ba amma kuma su riƙa yin magana da sauraro don fahimtar juna sosai.

Mataki na 3: Bincika gefen abokin aikin ku game da batun

Mutane da yawa sun makale suna ƙoƙarin kare gefen labarin kuma basa sauraron abokin aikin su. Yi nasara da wannan ta hanyar ɗaukar lokaci don yin tambayoyin abokin aikinku, ta hanyar nuna tunaninsu da yadda suke ji ta hanyar maimaita abin da suka faɗa. Ka yi tunanin kanka a matsayin mai ba da labarai na yin tambayoyi masu kyau.

Wasu misalai sune:

• Tun yaushe kuke jin haka?
• Kuna sane da wasu jiniya banda fushi?
• Mutane da yawa suna jin daɗin bayyana fushi yayin da a cikin zurfin gaske a zahiri sun ji rauni ko sun firgita.
• Me yake nufi a gare ku lokacin da nake son yin abubuwa tare da abokaina?

Waɗannan su ne 'yan tambayoyin da aka ba da shawara da za ku iya tambayar abokin aikin ku don ƙarin fahimtar yadda suke ji da kuma ɓangaren matsalolin su.

Kuna iya yin alaƙar ku da gaske ban mamaki ta hanyar kawo karshen kauce wa rikice -rikice da yin aiki da dabarun warware rikice -rikice masu kyau. Ka tuna kawai-mataki na farko, mataki na biyu, na uku da maimaitawa.

Amma idan abokin tarayya shine wanda ke nuna rikici yana guje wa ɗabi'a. Gujewa rikice -rikice yana yin illa ga dangantaka ko da wane abokin tarayya ya nuna wannan halayyar. Don samun kyakkyawar alaƙa dole ne ku tabbatar da cewa ku da abokin aikinku kada ku nuna alamun guje wa rikice -rikice.

Har ila yau duba: Menene Rikicin Dangantaka?

Me yakamata ku yi lokacin da kuke da abokin tarayya mai gujewa rikici

1. Kula sosai da yaren jikinsu

Harshen jiki na iya bayyana yawan jin da ba a bayyana ba. Idan kun ji cewa abokin aikin ku yana guje wa rikice -rikice kuma yana danne tunanin su, to yakamata ku kula da yanayin jikin su sosai. Yakamata ku lura da lokutan da suke nuna tashin hankali a cikin alamun jikinsu kuma ku tantance yuwuwar abubuwan da ke haifar da abin da ke damun su.

2. Ka ƙarfafa su su faɗi abin da ke ransu

Masu gujewa rikice -rikice gaba ɗaya ba sa faɗin damuwar su saboda ba sa son magance halayen abokan aikin su. Idan kuna zargin cewa abokin aikinku yana ƙoƙarin guje wa rikice -rikice, to dalilin na iya kasancewa suna tsoron martanin ku. Abin da za ku iya yi a wannan yanayin shine ku ƙarfafa su su faɗi ra'ayinsu kuma ku tabbatar musu da cewa za ku amsa cikin balaga. Wannan yana tafiya mai nisa don guje wa rikici a cikin alaƙa.

3. Tabbatar da damuwar su ta hanya mai kyau

Da zarar kun sami abokin hulɗarku mai gujewa rikice-rikice don bayyana kansu, to dole ne ku mai da martani daidai. Wannan zai tabbatar da cewa ba za su sake dunkulewa cikin bakan su ba kuma za su ci gaba da buɗe hanyar sadarwa.

Yi amfani da lokacin don koyan jimrewa da rikice -rikice kuma taimaka wa abokin aikin ku yayi daidai. Wannan zai taimaka muku adana lokaci don lokacin rayuwar ku!