Wadatacce
- Dangantaka OCD - mayar da hankali mara kyau akan alkawuran soyayya
- Ocd da aure
- Ocd da dangantaka ta kusa
- Wasu tsoro na kowa
- Tunani mai shiga hankali yana biye da motsin rai mai ƙarfi
- Tunanin tunani da tilas
- ROCD yana da alaƙa da kamala
- Jini yana canzawa kullun, amma ƙimominmu ba sa motsawa
- Jiyya
- Rikicin fallasa da amsa
Yana da al'ada don samun ɗan damuwa game da kasancewa cikin alaƙar soyayya. Shakuwar abokin tarayya na iya zama gama gari, musamman lokacin da abubuwa ke tafiya kamar ba su da kyau kuma ana yawan yin faɗa. Kodayake da yawa daga cikin mu suna fuskantar ɗan damuwa yayin da suke cikin dangantaka, waɗanda ke fama da Abokan Hulɗa na OCD (R-OCD) na iya samun kasancewa cikin haɗin gwiwa mai matukar wahala da wahala. Ocd da alaƙar yanar gizo ce mai rikitarwa kuma yawancin lokuta masu fama da cutar ba sa fahimtar girman zafi da baƙin ciki da suka jawo wa kansu.
Tasirin ocd a cikin alaƙar yana bayyana kansa a cikin hanyar da ba a so, tunani mai wahala da ƙalubale a cikin rayuwar soyayya. Alamar Ocd da soyayya soyayya ce mai ƙyalƙyali wanda ke haifar da takaici a kafa da kiyaye alaƙar soyayya.
Dangantaka OCD - mayar da hankali mara kyau akan alkawuran soyayya
Dangantaka OCD wani yanki ne na Cutar Raɗaɗi (OCD) inda mutum ke yawan shan wahala tare da damuwa da shakku kan ayyukan soyayya.
Alamomin alaƙar da ke tattare da rikicewar rikice -rikice (rocd) suna kama da sauran jigogin OCD inda mai cutar ke samun tunani da hotuna masu shiga tsakani. Koyaya, tare da ROCD damuwar tana da alaƙa musamman ga mahimmancin su. Alamomin alaƙa sun haɗa da wasu halayen da ba su da fa'ida kamar koyaushe neman tabbaci daga abokan hulɗarsu cewa ana ƙaunarsu, yin kwatanci tsakanin haruffan almara, abokan abokai da abokan nasu.
Ocd da aure
Idan kun auri wani tare da ocd, suna neman shaidar da za ta tabbatar idan abokin aikin su ya dace. Cutar tabarbarewar alaƙa ta haɗa da waɗanda ke fama da alaƙar dangantaka da abokin tarayya na tsawon awanni. Zai zama kyakkyawan ra'ayi ku nemi shawarar dangantaka ko ɗaukar gwajin dangantaka ta kan layi ocd don sanin idan kuna buƙatar ƙarin taimako.
Ocd da dangantaka ta kusa
Ga mutanen da ke fama da alaƙar OCD, yana iya zama damuwa don jin daɗin rayuwa mai gamsarwa. Suna fuskantar fargabar watsiwa, lamuran jiki, da aikin tashin hankali. Kwarewar annashuwa kamar numfashi mai zurfi da hoto mai jagora na iya zama ingantattun hanyoyi don kwantar da ƙungiyoyin tsoka da rage damuwa da rashin kwanciyar hankali.
Wasu tsoro na kowa
Wasu fargaba na yau da kullun a cikin rikice -rikicen rikice -rikice sun haɗa da: Menene idan ban ƙaunaci abokina ba? daga can? Babban abin damuwa shine mutum yana iya kasancewa tare da abokin tarayya mara kyau.
Yawancin mu muna fuskantar tunani da hotuna masu shiga tsakani a kullun, amma mutanen da ba sa shan wahala daga alaƙar OCD galibi suna samun sauƙin watsar da su.
Koyaya, sabanin haka ne ga masu fama da alaƙar rashin ƙarfi.
Tunani mai shiga hankali yana biye da motsin rai mai ƙarfi
Ga waɗanda ke fama da rikicewar rikicewar rikice -rikice, kusancin tunani kusan koyaushe yana biyo bayan motsin rai. Suna iya fuskantar matsanancin damuwa (misali, damuwa, laifi) kuma hakan yana da wahala a ga rashin dacewa da saƙon kuma, saboda haka, a kore shi.
Masu fama da cutar suna jin gaggawa don yin aiki tare da ra'ayin kuma, dangane da ROCD, nemi amsoshi. Halin rayuwa ne wanda ke ingiza masu fama da cutar ROCD su ɗauki mataki don kawar da haɗarin 'tsinkaye'.
Hakanan rashin tabbas ne da wuya a yi haƙuri. Masu fama da cutar na iya kawo ƙarshen alaƙar su, ba don sun sami 'amsar' ba, amma saboda ba za su iya jure wa wahala da damuwa na 'rashin sani' ko kuma suna yin hakan ne saboda laifi ("Ta yaya zan yi wa abokin tarayya na lalata musu rayuwa? ”).
Tunanin tunani da tilas
Tare da ROCD, duka damuwa da tilastawa tunani ne, don haka ba koyaushe ake yin ayyukan ibada ba.
Don tabbatar da cewa alaƙar ta cancanci saka hannun jari, masu fama da cutar sun fara neman tabbaci.
Za su tsunduma cikin hasashe mara iyaka, suna ba da sa'o'i masu yawa don neman amsoshi. Hakanan suna iya kwatanta mahimmancin su ga abokan aikin su na baya ko amfani da 'taimakon' Google (misali, Googling "Ta yaya zan san cewa ina tare da mutumin da ya dace?").
Wasu masu fama da alaƙar rikice -rikice masu rikitarwa suna lura da wasu ma'aurata don samun ra'ayin yadda alaƙar 'nasara' zata bayyana. Hakanan ya zama gama gari don ƙoƙarin sarrafa ƙaunataccen mutum ko kula da ƙananan bayanai (misali, bayyanar abokan tarayya, hali, da sauransu).
Kaucewa kuma halin ɗabi'a ne tsakanin masu fama da ROCD. Suna iya gujewa kusanci da abokan hulɗa ko kuma ƙin shiga wasu ayyukan soyayya.
ROCD yana da alaƙa da kamala
ROCD kuma galibi ana danganta shi da kamala. Gurɓataccen tunanin tunani da aka fi sani da kamala shine duka-ko-ba-komai (dichotomous) tunani.
Don haka idan abubuwa ba daidai ba ne yadda yakamata su kasance, ba daidai bane. Da alama akwai imani tsakanin waɗanda ke fama da alaƙar rikice -rikice mai rikitarwa wanda yakamata mutum ya ji wata hanya (misali, “Yakamata mutum ya ji 100% yana da alaƙa da abokin tarayya”) ko kuma akwai wasu dalilai ko halayen da za su ayyana dangantaka mai nasara (misali, riƙe hannu yayin jama'a, koyaushe kuna jin daɗin abokin tarayya).
Sha'awar jin wata hanya na iya haifar da matsi mai yawa. Hakanan yana iya haifar da ƙalubalen jima'i a cikin dangantaka, saboda yana da wahala (idan ba zai yiwu ba) yin aiki a ƙarƙashin matsin lamba.
Lokacin da muke son jin motsin rai 'daidai' to a ƙarshe ba za mu fuskanci motsin rai ba.
Misali, idan kuna cikin biki kuma kuna ci gaba da tambayar kanku "Shin ina jin daɗi yanzu?"
Wannan zai cire kwarewar ku a wurin biki. Wannan kuma yana nufin cewa ba mu mai da hankali kan halin yanzu ba. Don haka maimakon gwagwarmaya don jin wata hanya, mutum na iya son mai da hankali kan ci gaba da rayuwar yau da kullun da ayyukan da ya ƙunsa. Don haka, idan mutum ya yanke shawarar fitar da abokin aikin su don cin abincin soyayya, yakamata su yi ƙoƙarin yin ƙoƙarin yin hakan duk da cewa suna iya fuskantar tunani mai ban sha'awa kuma suna jin rashin jin daɗi (misali, damuwa, mai laifi).
Yana iya taimakawa don tunatar da kanmu cewa burin ba lallai bane don jin daɗin lokacin (ko jin daɗi game da shi), saboda muna iya saita kanmu don gazawa.
Akwai fahimtar ƙarya tsakanin masu fama da alaƙar rashin ƙarfi wanda ba za a iya jan hankalin mutane sama da ɗaya a lokaci guda kuma, sabili da haka, a duk lokacin da mai fama da ciwon ya sami kansa yana jin wani abin jan hankali ga wani sai su ji babban laifi da damuwa. Ko dai suna ƙoƙarin ɓoye waɗancan abubuwan ta hanyar janyewa (watau gujewa) ko kuma su furta wa abokin tarayyarsu.
Masu fama da alaƙar rikice -rikicen rikice -rikice na iya jin cewa suna buƙatar yin 'gaskiya' tare da mahimmancin su kuma raba ko “furta” shakkun su. Gaskiyar ita ce, al'ada ce ta nemo wasu mutane masu kyawu yayin da suke cikin ƙulla dangantaka. Mun san cewa wataƙila mun zaɓi mutumin da muke tare da shi don dalilai mafi girma kuma ba kawai bisa tunanin da muka fuskanta lokaci ɗaya ba.
Jini yana canzawa kullun, amma ƙimominmu ba sa motsawa
Yana da kyau mu tunatar da kanmu cewa ji da yanayi suna canzawa kowace rana, amma ƙimarmu da ƙyar take juyawa. Ba zai yiwu a ji 100% ana haɗawa da sha'awar abokan aikin mu koyaushe ba. Dangantaka tana canzawa tare da lokaci, don haka muna iya gwagwarmaya idan muna son jin yadda muka yi a farkon dangantakar mu. Koyaya, waɗanda aka makale a cikin harsashin dangantaka mai rikitarwa mai rikitarwa sun ƙi yarda da hakan.
Jiyya
Maganin ma'aurata yana iya zama ƙalubale lokacin da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali bai saba da wannan yanayin ba. Wajibi ne ba kawai don ilmantar da mai fama da cutar ba har ma da abokin tarayya game da OCD da ROCD.
Rikicin fallasa da amsa
Rigakafi da rigakafin amsawa (ERP) ita ce hanyar jiyya da aka sani tana da mafi nasara wajen kula da OCD. Hanyoyin ERP suna buƙatar mai fama da alaƙar da ke haifar da rikice -rikicen rikice -rikice don yarda da son ransu don fallasa su ga ainihin abubuwan da ra'ayoyin da suke jin tsoro (misali, 'Akwai yuwuwar ina tare da abokin tarayya mara kyau').
Yin motsa jiki na motsa jiki akai -akai akan lokaci yana ba wa masu fama da alaƙar rikice -rikice damar samun damar koyon yadda ake rayuwa tare da shakkunsu da damuwar su da kuma mafi kyawun gudanar da tunani mai rikitarwa game da alaƙar da mahimmancin su.