Wadatacce
- Menene haɗe -haɗe mai damuwa?
- Waɗanne alamu ne wanda aka azabtar ya nuna damuwa
- Yadda za a canza haɗe -haɗe cikin damuwa zuwa amintacce?
- Ilimin halin kwakwalwa
- Maganin ma'aurata don damuwa a cikin dangantaka
- Cin nasara abin da aka makala
Kamar jarirai na ɗan adam, mu ma an haife mu a wannan duniyar inda dole ne mu dogara da wani don tsira da kanmu.
Tunda muna buƙatar wannan mutumin ƙwarai, za mu jawo hankalinsu ta halitta.
Koyaya, yanayin haɗe -haɗenmu ya dogara ne akan wanda muke a matsayin mutum da kuma yadda ɗayan ke amsa buƙatunmu da bukatunmu.
Ko da a matsayin manya, lokacin da kuke kula da wani za ku iya ƙirƙirar wani nau'in abin da aka makala, amma ba duk abin da aka makala suna kama da juna ba.
Yanayin haɗe mu da wani yana da alaƙa da salon da muke haɓaka yayin da muke ƙuruciya, kuma wannan yana ci gaba yayin da muka zama manya.
Idan salon haɗe -haɗen da kuka ɗauka ba shi da lafiya, to kuna iya ciyar da rayuwar ku gaba ɗaya cikin dangantaka mara daɗi.
Irin wannan misalin haɗe -haɗe mara lafiya shine haɗe -haɗe mai damuwa.
Ci gaba da karantawa don gano abin da zaku iya yi game da irin wannan dogaro ga abokin tarayya.
Menene haɗe -haɗe mai damuwa?
Idan ka iyaye ba sa fahimtar kowace bukata ko cika shi akai -akai, to wataƙila kun haɓaka haɗe -haɗe na damuwa tare da su.
Irin wannan abin da aka makala wani nau'in haɗe -haɗe mara tsaro. Yayin da kuke girma, kuna haɓaka irin wannan haɗin gwiwa tare da abokin tarayya.
Wannan salon haɗin gwiwa na damuwa yana sa ku damu kullum game da abubuwa kamar yadda za ku sa mijinku ya kara soyayya da ku da kuma yadda zaka kiyaye abokin tarayya yana sonka.
Wannan yana haifar maka da zama mai jingina, kishi, mabukaci, tsoro da cike da damuwa.
Kuna jin cewa idan kuka yi kuskure guda ɗaya ko kuma idan ɗayan ya haɗu da wanda ya fi ku to dangantakarku za ta rushe da nasara.
Wannan haɗe -haɗe yana haifar da jin cewa ba ku isa sosai ba, ko babban abokin ku ne ko abokin ku kawai.
Wannan haɗe -haɗe ba zai ba ku damar jira wani ya zo ya kushe ku ba saboda ku da kan ku kuke yi.
Kuna ƙara dogaro da dangantakar ku, kuma kuna jin kamar ɗayan mutumin ya fi ku kyau kuma zai iya biyan bukatun ku ta hanya mafi kyau.
Kuna iya samun kanku neman mutumin da yake da rinjaye, mai mahimmanci da rashin jituwa lokacin da ake shayar da ku da soyayya da nuna muku soyayya.
Har ila yau duba:
Waɗanne alamu ne wanda aka azabtar ya nuna damuwa
Mutum mai girma wanda ke da alaƙa yana son zama sosai rashin tsaro da sukar kai.
Suna son neman tabbaci da yarda daga junansu a koda yaushe, har ma wannan ba ya taimaka wajen kawar da shakku da ke cikin kwakwalwarsu.
A cikin alakar su, waɗannan jin daɗin zurfafa ne wanda ke sa su ji kamar za a ƙi su kuma saboda wannan sun kasance masu damuwa da rashin dogaro.
Wannan yana sa su yi ƙarin abin ɗorawa kuma suna jin dogaro da abokin tarayyarsu. Irin waɗannan mutanen ba sa rayuwa daidai gwargwado saboda rashin tsaro ya sa suna jin sun juya wa juna baya matsananciyar damuwa.
Yadda za a canza haɗe -haɗe cikin damuwa zuwa amintacce?
Abin farin ciki, ana iya sake fasalin salon mutum cikin sauƙi ta hanyar gogewa ta daban ko ta hulɗa da abokin tarayya wanda ke da tarihin haɗewa cikin aminci.
Kafin mu shiga cikin yadda za a shawo kan tashin hankali na dangantaka, bari mu fahimci yadda damuwa ke shafar dangantaka.
Ma'aurata a cikin alaƙar haɗin gwiwa na damuwa dole ne su yi yaƙi da rashin tsaro, damuwa, rashin gamsuwa, da kishi.
Haƙƙin haɗarin rashin tsaro yana haifar da ƙalubalen da ke barin ƙaramin wuri don ni'imar dangantaka da amincewa da juna.
Cin nasara da haɗe -haɗe mai haɗari tafiya ce mai wahala kuma tsoma bakin ƙwararrun masarufi a lokaci shine hanya mafi kyau don samun tabbataccen amsar tambayar, yadda ake shawo kan haɗe -haɗe da damuwa kuma ku rabu da alaƙar da ba ta da lafiya ko cin zarafi.
Suchaya daga cikin irin wannan hanyar ita ce ta hanyar psychotherapy.
Ilimin halin kwakwalwa
Makullin juyar da wannan haɗe -haɗe zuwa amintaccen abin dogaro shine ta hanyar fahimtar abubuwan rayuwar mutum don taimaka musu fahimtar yadda ƙuruciyar su ke shafar su a yau.
Ko dai damuwa ce a farkon alaƙa ko mummunan yanayin abin da aka haɗa da damuwa, masanin ilimin halayyar ɗan adam ya san yadda ake kewaya wannan mawuyacin yanayin kuma ya ba da taimakon abin da ya dace.
Masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali suna tafiya da ma'auratan su ta hanyar tsarin labari mai daidaituwa wanda hakan yana taimakawa wajen gina lafiya, mafi aminci da ingantattun haɗe -haɗe.
Lokacin da mutum ya ƙirƙiri labari mai daidaituwa, su a kaikaice sake rubuta kwakwalwar su don haifar da tsaro a cikin su da alakar su.
Ka tuna shawo kan damuwar dangantakar da kan ka, koda tare da kyakkyawar niyya, maiyuwa ba zai haifar da sakamakon da ake so ba.
Maganin ma'aurata don damuwa a cikin dangantaka
A cikin maganin ma’aurata, duka abokan hulɗa biyu na iya fuskantar tsarin Magungunan Murya wanda zai taimaka musu ƙalubale da gano mahimmin murya a ciki da kuma kawar da muryoyin da ke ƙara tsammanin kin amincewa da fushi.
Ta hanyar wannan maganin, ma'aurata za su iya kawar da son kai, halin ƙiyayya ga junansu kuma su fahimci inda irin wannan tunanin ke fitowa.
Wannan hanyar tana aiki azaman ingantacciyar hanyar nuna ƙauna ta gaske da haifar da tsaro na gaske a cikin alaƙa.
Hakanan zai zama da taimako a fahimta game da wani salo mai mahimmanci na haɗe -haɗe.
M tashin hankali.
Akwai nau'ikan kishiya guda biyu na rashin daidaiton haɗe -haɗe.
- Fushi: Mutum yana neman haɗin gwiwa tare da abokin aikin sa sannan kuma yana yin fuska da fuska. Sun ƙi su kuma suka zama abokan gaba.
- M: Mutumin ya cika da hankalinsu na rashin taimako kuma ya kasa kusantar wasu don kusanci.
Cin nasara abin da aka makala
Yin ma'amala da irin waɗannan batutuwan da kanku na iya hana ku gamsuwa da kyakkyawar alaƙa da wasu.
Ko da kun riga kun kasance cikin alaƙa, yana da mahimmanci ku ɗauki taimako daga farfajiya idan kuna son alaƙar ku ta inganta da kuma magance matsalar haɗarin haɗewa.
Kwararrun kwararrun masana za su iya ba ku shawara da ta dace kan yadda za ku shawo kan abin da ke damun ku kuma ku sauƙaƙe warkar da abin da ke damun ku.
Koyaya, tabbatar da yin aiki tare da mashahurin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda baya yin amfani da dabarun fadaddiya kuma ɗaukar matakan gyara don gano abin da ke haifar da damuwa da magance salon haɗe -haɗe mai ban tsoro.
Magani zai zauna ya bincika dangantakar da ta gabata gami da alaƙar ku da iyayen ku.
Za su yi amfani da dabarun fahimi-halayyar don canza yadda kuke tunani game da alaƙar ku don haka zai sa ya zama mafi kyau da aminci.