Wadatacce
- 1. Hanya ta farko - suka
- 2. Hanya ta biyu - raini
- 3. Hanya ta uku - kare kai
- 4. Hanya ta huɗu - stonewalling
Kwanan nan wani ya raba waɗannan kalmomi masu ba da rai daga Richard Rohr tare da ni:
“Girman kai yana samun abin da yake so da kalmomi.
Ruhi yana samun abin da yake buƙata cikin shiru. ”
Lokacin da na ɗauki lokaci don zama tare da wannan faɗin, wannan saƙon ya burge ni sosai. Lokacin da muke rayuwa cikin son kai, muna jayayya, zargi, kunya, tsegumi, sarrafawa, keɓancewa, kwatanta, gasa, da karewa da kalmominmu.
Girman kan mu yana gayyatar mu don tabbatar da ƙimar mu ta halayen mu.
Amma, lokacin da muke rayuwa daga cikin ruhi, zamu haɗu da kanmu da wasu ta wata hanya dabam. Maimakon yanayin son kai, wannan dabarar ta ƙunshi zaɓin amsa wa wasu cikin taushi. Maimakon rayuwa daga halayen son rai, muna ba wa wasu tausayin mu, sauraron sauraro, tausayi, gafara, alheri, girmamawa, da daraja.
Carl Jung ya ba da hujjar cewa muna ciyar da rabin farkon rayuwarmu don haɓaka son kai da rabin rayuwarmu ta koyan barin su. Abin takaici, girman kanmu na iya samun shiga cikin dangantaka.
Ta yaya dangantakarmu da abokan aikinmu, abokan aikinmu, abokai da danginmu za su canza idan muka fara tafiya mai alfarma na barin son kai?
Masanin ilimin halin ɗan adam, John Gottman, ya ƙirƙiri ka'idar Maƙiyi huɗu na Apocalypse. Ya karɓi wannan harshe daga Littafin Ru'ya ta Yohanna a Sabon Alkawari. Yayin da Littafin Ru'ya ta Yohanna ya bayyana ƙarshen zamani, John Gottman yayi amfani da wannan kwatancin don kwatanta salon sadarwa wanda zai iya yin annabci ƙarshen ma'aurata. Waɗannan hanyoyi guda huɗu don kawo ƙarshen dangantaka sun haɗa da zargi, raini, kare kai da kuma jifa.
1. Hanya ta farko - suka
Zargi shine lokacin da muke kai hari kan halayen abokin mu, halaye ko halayen mu. Ina tsammanin yana da mahimmanci mu tuna cewa lokacin da muke sukar sauran rabin mu, muna rayuwa ne daga son ranmu.
Misali ɗaya na rayuwa daga son kai na iya zama miji wanda ke duba bayanan bankin iyali kuma ya fahimci cewa matarsa ta wuce kasafin kuɗin su na mako-mako da $ 400. Ya fusata kuma nan da nan ya soki matarsa ta hanyar faɗi wani abu kamar - Ba ku taɓa rayuwa cikin kasafin kuɗi ba. Kullum kuna yin wannan kuma ina kan salon rayuwar Kim Kardashian.
Waɗannan kalmomin sukar za su iya rufe tattaunawar saboda an kai wa matar hari da yaren 'ba ku kuma koyaushe'.
Amma, menene amsar da za a fi mayar da hankali da ba ta kai girman kai ba?
"Rai yana samun abin da yake buƙata cikin natsuwa." - Richard Rohr
Hanya mafi mahimmanci za ta kasance ɗaukar wasu zurfin numfashi da yin tunani kan yadda zaku iya amsa jinƙai ga abokin tarayya.
Wani abin da ya fi ƙarfin zuciya zai iya kasancewa - “Ina duba bayananmu a yau kuma mun tafi $ 400 akan kasafin kuɗi. A gaskiya ina cikin damuwa game da ko za mu ishe mu mu yi ritaya. Shin zai yiwu mu ƙara yin magana game da abin da muke kashe kuɗi kuma mu fi mai da hankali game da kashe kuɗinmu? ”
A cikin wannan martanin, mijin yana amfani da yaren ‘I’ kuma yana bayyana buƙatunsa ta hanya mai kyau. Yana kuma yin tambaya, wanda ke gayyatar tattaunawa.
2. Hanya ta biyu - raini
Wata hanya zuwa ƙarshen soyayya ko platonic shine raini.
Lokacin da muka nuna raini, muna yawan zage -zage kuma muna ganin mafi munin abokin zamanmu. Raini amsa ce ta son kai saboda muna ganin abokan aikin mu a matsayin masu zunubi da kan mu a matsayin waliyyi. Muna nisanta kanmu da wasu ta hanyar kwatanta su kamar babban yaro, mai kamala, mai son zama, malalaci, mai fushi, mai son kai, mara amfani, mantuwa, da sauran laƙabi mara kyau.
Maimakon ganin ƙaunataccen mutum gaba ɗaya tare da ƙarfi da gefuna masu girma, muna ganin su a cikin mummunan haske. Magani ɗaya na raini shine gina al'adar tabbatarwa da godiya. Wannan amsa ta ruhi ita ce a cikin abin da muke tunawa don gaya wa abokin tarayya, abokai, da danginmu abin da muke godiya game da su kuma muna gode musu lokacin da suka yi wani abu mai taimako ko tunani.
Kalmominmu na tabbatarwa za su ƙarfafa ƙaunataccenmu da alaƙar.
3. Hanya ta uku - kare kai
Tsaro wata hanya ce zuwa ƙarshen dangantaka.
Mutane da yawa suna kare kansu lokacin da aka soki su, amma kasancewa mai kare kai martani ne na son kai wanda baya warware komai.
Misali 1-
Uwa ta gaya wa ɗanta matashi, 'Duk da haka kuma, mun makara.' Ya mayar da martani, 'Ba laifina ba ne mun makara. Naku ne saboda ba ku tashe ni akan lokaci ba '.
A cikin kowace alaƙa, kare kai wata hanya ce ta aiwatar da alhakin ta hanyar ɗora alhakin wani. Mafita ita ce mu yarda da lissafin mu a kowane yanayi, ko da kuwa na wannan rikicin ne kawai.
Misali 2-
Don dakatar da zagin zargi, mahaifiyar na iya mayar da hankali cikin tunani, 'Yi haƙuri. Da ma na farka da wuri. Amma wataƙila za mu iya fara shawa da dare kuma mu tabbata mun saita agogon ƙararrawa mintuna goma da safe. Shin wannan yana kama da shiri? '
Don haka, kasancewa a shirye don gano ɓangarenmu cikin matsala wata hanya ce ta shawo kan kariya.
4. Hanya ta huɗu - stonewalling
Stonewalling wani hali ne mai matsala wanda zai iya zama ƙarshen mutuwar dangantaka. Wannan shine lokacin da wani ya janye daga rashin jituwa kuma ya daina hulɗa da shugaba, abokin tarayya ko ƙaunatacce. Yawancin lokaci yana faruwa lokacin da wani ke jin motsin rai kuma don haka halayen su shine rufewa da cire haɗin.
Magani ga jifa -jifa shine mutum ɗaya a cikin alaƙar ya sanar da buƙatar su don hutawa daga gardama, amma ya yi alƙawarin sake dawo da jayayya.
Canza kayan aikin ku daga son kai zuwa ƙarin martani mai hankali
Soki, raini, kare kai da duwatsu duk amsoshin son rai ne ga wasu.
Richard Rohr yana tunatar da mu cewa za mu iya rayuwa cikin son kanmu ko kuma mu iya rayuwa daga sararin zuciyar mu, wanda koyaushe zai kasance mai hikima, mai ruhi, mai tunani da amsa mai ma'ana.
Kwarewar mutum
Na gane cewa lokacin da nake ɗaukar aji na yoga kuma na yi aiki da son zuciyata, wani lokacin nakan ji rauni a cikin aji. Koyaya, lokacin da na saurari jikina kuma na tuna da abin da nake buƙatar bayar da kaina, ba zan ji rauni ba.
Kamar yadda za mu iya cutar da kanmu ta jiki ta hanyar rayuwa daga son kai, mu ma za mu iya cutar da wasu da kanmu ta hanyoyin motsin rai yayin da muke rayuwa daga cikin sararin da muke kira kai.
Aauki ɗan lokaci don yin tunani game da wanene a cikin rayuwar ku da kuke amsawa daga girman kan ku. Ta yaya za ku canza juzu'i kuma ku zama masu ruhi, tunani, da tausayi a halayenku ga wannan mutumin?
Lokacin da muke rayuwa tare da son kai, wataƙila za mu fuskanci damuwa, bacin rai, da fushi. Amma, lokacin da muke rayuwa daga ruhi, za mu sami ƙarin rayuwa, 'yanci, da farin ciki.