Wadatacce
- Manyan darussan guda uku na binciken
- 1. Kasancewa cikin haɗin kai yana da matukar muhimmanci
- 2. Ingancin alaƙa yana da mahimmanci
- 3. Kyakkyawar dangantaka tana kare tunanin mu
Menene tushen farin ciki na gaske? Falsafa, masana kimiyya, masana halayyar dan adam da masu ruhaniya sun kasance suna neman amsar wannan tambayar shekaru da yawa. A kan yin wannan tambayar ga talakawa, yawancinsu sun yi iƙirarin cewa dukiya, suna da daraja ne za su iya faranta musu rai. Amma duk mai arziki da shahara za a iya kiransa mai farin ciki? Ilimin halin dan adam yana da sarkakiya har mu kanmu mun kasa gane abin da zai iya faranta mana rai.
Don haka, Makarantar Kiwon Lafiya ta Harvard ta gudanar da bincike kan ɗalibanta na biyu 268 a cikin shekarun 1939-1944 da gungun matasa daga unguwar matalautan Boston. Manufar ita ce a rubuta tsawon rayuwarsu kuma a tantance abin da ya faranta musu rai. Shekaru 75 kenan tun lokacin da aka fara karatu kuma har yanzu yana ci gaba. 60 daga cikin jimlar mahalarta 724 har yanzu suna raye kuma galibi suna cikin shekarun 90.
Binciken ya bayyana cewa ba kuɗi ko suna ba amma kyakkyawar dangantaka ce za ta iya kawo mana farin ciki da gaske.
Ba wai kawai ba, mahalartan da ke da kyakkyawar alaƙa sun kasance cikin ƙoshin lafiya duk tsawon rayuwarsu fiye da waɗanda ba su yi ba.
A cikin wannan bidiyon Robert Waldinger, masanin ilimin halayyar dan Adam na Harvard kuma babban daraktan binciken yayi magana game da shekaru 75 na binciken da wahayi.
Manyan darussan guda uku na binciken
1. Kasancewa cikin haɗin kai yana da matukar muhimmanci
Loneliness na iya haifar da rashin lafiya a zahiri. Yana hana tsawon rayuwar mutum kuma yana iya yin illa ga lafiyarsu. Don haka yana da matukar muhimmanci a gina alaƙa da kasancewa cikin haɗin gwiwa da mutane.
2. Ingancin alaƙa yana da mahimmanci
Samun dangantaka mai yawa ba shine mabuɗin rayuwa mai daɗi da koshin lafiya ba. Irin haɗin da kuke rabawa da zurfin alaƙar shine abin mahimmanci. Mahalartan binciken waɗanda ke cikin aure mai ƙauna da ƙauna suna rayuwa/rayuwa cikin koshin lafiya da farin ciki. Ya bambanta waɗanda ke da rikice -rikice da jayayya akai -akai a cikin aurensu sun jagoranci rayuwar rashin jin daɗi kuma lafiyar su ma ba ta yi kyau ba.
3. Kyakkyawar dangantaka tana kare tunanin mu
Illolin da ke tattare da kyakkyawar dangantaka ba ta takaita ga farin ciki da lafiya kawai ba. Kyakkyawar dangantaka kuma tana kare tunaninmu. Mahalarta waɗanda suka kasance masu kyakkyawar alaƙa da abin dogaro sun nuna cewa kwakwalwar su ta ƙara kasancewa da kaɗaici ko waɗanda ke cikin mummunan alaƙa.
A ƙarshe Robert Waldinger ya nanata sosai kan mahimmancin kyakkyawar alaƙa kuma yana ba da shawara-
- Don isa ga ƙaunatattu da warware rikice -rikice
- Don yin wani abu na musamman tare
- Don karkatar da lokaci daga kafofin watsa labarun zuwa mutanen da ke kusa da ku