Wadatacce
- 1. Ina son kaina
- 2. Ina so in yi farin ciki
- 3. Kiran sunayensu
- 4. A koyaushe ina ƙin gashin kansu/murya/jiki
- 5. Zan sami wanda ya fi
Rabuwa zai iya zama yanke shawara mai ɓarna.
Yawancin mutane na iya fitowa daga gare ta al'ada, duk da haka, ƙarshen dangantakar soyayya na iya haifar da rauni na aikin rigakafi, tunani mai shiga tsakani, da rashin bacci. Yayin da suke cikin rabuwa, har ma mafi yawan mutane masu ƙwazo da ƙwazo suna da wahalar samun ci gaba da rayuwarsu.
Yanzu lokacin rabuwa, wataƙila kun kasance cikin baƙin ciki har ma da tunanin ɗan kashe kansa; musamman idan kun kasance kuna da kusanci da mutumin. Koyaya, da zarar waɗannan tunanin ɓarna ba su dame ku ba, kuna buƙatar jujjuya wasu tunanin lafiya wanda zai taimaka muku ci gaba.
Idan kuna cikin rabuwa kuma kuna buƙatar ɗaukar kanku to dole ne ku sake tunatar da kanku da sake tunani masu zuwa:
1. Ina son kaina
Wannan babu shakka yana da daɗi da ƙima amma yana dogara da mu, wannan yana aiki.
Son kai yana da matuƙar mahimmanci saboda a ƙarshen rana komai wanda ya shigo rayuwar ku idan kuna son kanku, to babu wanda zai iya ƙasƙantar da ku.
Kuna da alhakin yanke shawara da ayyukanku da sakamakon waɗannan ayyukan.
Idan kuna son kanku, za ku kasance cikin ikon sarrafa tunanin ku kuma tabbas ba za ku kula da wani wawa wanda ya rabu da ku akan saƙon rubutu ba.
2. Ina so in yi farin ciki
Yanzu, wannan na iya zama kamar wani tunani mara hankali da tambayar bebe kamar wanda baya son yin farin ciki? Amma matsalar a yau ita ce mutane da yawa da ke rabuwa ba sa son yin farin ciki. Suna barin ƙananan abubuwa su ɓata musu rai kuma suna yawo da ɗan gajeren fushi.
Suna jin haushin abubuwa marasa mahimmanci saboda sun manta yin farin ciki.
Ko kuma ba sa son yin farin ciki kuma. Don haka tunatar da kanku game da yin farin ciki har ma da ƙoƙarin yin murmushi na ƙarya na iya ba ku gamsuwa ta ciki da kuke buƙata. Yin farin ciki zai iya taimaka maka ci gaba cikin koshin lafiya.
3. Kiran sunayensu
Yanzu ba ma goyon bayan la'ana kwata -kwata, amma wani lokacin yin amfani da mummunan harshe na iya zama alheri gare ku.
Rantsar da abokin zama saboda rabuwa da ku da kiran su kowane irin suna zai iya kawo muku gamsuwa kamar babu. Kuna iya rada shi, yi tunani ko kururuwa amma barin duka zai taimaka wajen huce zafin.
4. A koyaushe ina ƙin gashin kansu/murya/jiki
Tuna abu mafi ban haushi game da mahimmancin ku wanda koyaushe yake damun ku, amma ba ku taɓa shigar da kan ku ba tun lokacin da kuke ƙaunarsa.
To tunda ba ku tare, lokaci ya yi da za ku zubar da datti. Ajiye tabarau na soyayyar ku sannan ku tambayi kan ku menene ainihin ya jawo hankalin ku gare shi. Ko da akwai wani ƙaramin abu kamar na farcen yatsansa wanda ya bata muku rai, ku rungume shi. Wannan zai taimaka wajen sa ku gane cewa tsohon ku bai kasance cikakke kamar yadda kuke zato ba.
Wannan kuskuren zai taimaka wajen sa ku ci gaba.
5. Zan sami wanda ya fi
Yanzu, waɗannan kalmomin na iya zama mawuyacin hali a gare ku ku faɗi musamman idan kun kasance kuna da imanin cewa tsohon abokin rayuwar ku ne. Yi imani da ni, kowa ya kasance a wurin, kuma wannan jumlar na iya zama mafi wahalar faɗi kuma ma mafi mahimmanci.
Ka tunatar da kanka cewa a, za ku sadu da wani mafi kyau, wannan ba makawa ne. A cikin watanni hudu ko ma shekara guda daga yanzu, za ku duba kafada ku kuma ku sami mutumin da ya fi ku. Wannan mutumin zai kasance mai kirki da ƙauna kuma mafi balaga.
Za su kasance ainihin kishiyar tsohon ku, kuma ba za ku ƙara tuna da abubuwan da kuka yi a baya ba. Don haka yana da mahimmanci ku tunatar da kanku abin da kuka cancanci.
Kuna tunatar da kanku abin da makomar zata kasance kuma ku tuna cewa kun cancanci ƙarin don haka kar ku taɓa yin kasa da komai.
Wannan tunanin yana da matukar mahimmanci yayin tafiya daga rabuwa.
Don shawo kan ɓacin zuciya, dole ne ku canza yadda kuke tunani. Wannan ba yana nufin cewa yadda kuke tunanin ba daidai bane, kawai yana nufin cewa dole ne ku nisantar da kanku ta hanyar da tsohon ku bai mamaye tunanin ku ba.
Yin tunani game da abubuwan da aka ambata a cikin wannan labarin tabbas za su faranta muku rai kuma ku ci gaba cikin koshin lafiya. Tabbatar cewa kuna tunatar da kanku lokaci zuwa lokaci cewa kun cancanci duk farin cikin duniya kuma ba da daɗewa ba za ku ci gaba daga wannan mawuyacin lokacin rayuwar ku.