Wadatacce
- 1. Ka kasance mai gaskiya ga abokin zama
- 2. Tabbatar cewa kun sadaukar da kan alakar ku
- 3. Ka bar kanka baƙin ciki
- 4. Dubi bambanci tsakanin rashin son juna da soyayya
- 5. Yi aiki akan sake gina amana
- 6. Yi nazarin dalilan
- 7. Sake haɗawa da abokin tarayya
- 8. Fitar da yadda kake ji
- 9. Nemo mafi koshin lafiya mai da hankali
- 10. Kiyaye kula da kai
Mene ne sha’awa?
Kafirci na motsin rai, ko wani al'amari na zuciya, galibi yana farawa da rashin laifi. Yana jin kamar kyakkyawar abota. Kawai danna. Suna samun ku. Kuna jin daɗin lokacinku tare - wannan ba yaudara bane, daidai ne?
Amma nan da nan ya zama a bayyane cewa akwai wani abin da ke faruwa. Wataƙila ka ga kanka aika saƙonnin dare. Wataƙila za ku yi ɗan ado kaɗan lokacin da kuka san za ku gan su.
Za ku fara faɗin zurfin tunani mai zurfi ga juna. Akwai walƙiya, kuma kun san wannan ya wuce abota - ko da ba kwa son shigar da shi tukuna.
Abu ne mai sauƙi ka gamsar da kanka cewa saboda babu wani jima'i da ya haɗa, ba yaudara ba ne. Amma wani al'amari na zuciya har yanzu kafirci ne, kuma asirin da karya har yanzu suna da ikon karya alakar ku ta yanzu.
Har ila yau duba:
Idan har yanzu ba ku da tabbaci idan abotarku ta koma wani abu, ga wasu alamun alaƙar soyayya:
- Ba za ku iya daina tunanin su ba.
- Kuna zana kwatancen tsakanin wannan mutumin da abokin aikin ku.
- Kuna raba cikakkun bayanai.
- Kuna ƙara yawan lokaci tare.
- Kuna ɓoye alaƙar daga abokin tarayya.
- Kuna samun malam buɗe ido lokacin da kuka haɗu da su.
- Kuna yin ado don burgewa.
- Kun fara yin mafarki game da su.
- Dangantaka da abokin tarayya na raguwa.
Don haka, ta yaya za a magance kafirci da yadda za a shawo kan lamari mai tausayawa?
Al’amarin motsin rai ko yaudara na tunani yana jin daɗi, abin maye, da jaraba. Yana da wuya a bari.
Idan kun kasance kuna yaudara a cikin aure, na farko zuwa ga dawo da kafirci na motsa jiki shine dakatar da laifi.
Ba za ku iya komawa ku warware ta ba. Lokacin ma'amala da cin amana, abin da za ku iya yi shine aiki kan murmurewa daga gare ta don ku sake gina dangantakar ku ta yanzu.
Gwada nasihohin mu 10 don tsira da kafirci da kuma dawo da kafirci.
1. Ka kasance mai gaskiya ga abokin zama
Abun da ya shafi al'amuran da ba na aure ba shine cewa yana da jaraba don share shi a ƙarƙashin kafet maimakon cutar da abokin aikin ku, amma kar kuyi.
Binciken da aka gudanar don gano yadda mutane masu gaskiya suke game da kafircinsu ya bankado cewa duk yadda mutum zai kasance mai gaskiya game da kafircin su ga abokin tarayya, koyaushe suna barin wasu mahimman bayanai.
Gaskiya tana da mahimmanci a cikin dangantaka, musamman ga wani dawo da alhini, kuma duk da cewa gaskiya za ta yi zafi, yana da kyau ku gina sauran dangantakar ku akan gaskiya, ba ƙarya ba.
Dauki alhakin ayyukanku, kuma kada ku zargi abokin tarayya. Kawai gaya musu gaskiya da sannu a hankali kamar yadda za ku iya.
2. Tabbatar cewa kun sadaukar da kan alakar ku
Yi gaskiya tare da kanku game da makomar dangantakar ku. Ku da abokin aikinku za ku iya samun murmurewar rashin imani, amma yana ɗaukar alƙawarin 100%.
Tabbatar kuna son sanya zuciyar ku cikin sake gina alaƙar ku da nemo hanyar warkarwa daga rashin aminci tare.
3. Ka bar kanka baƙin ciki
Har zuwa wani mataki, dukkanmu zamu iya fahimtar ɓacin rai da baƙin cikin da mutum zai ji idan an yaudare su.
Bugu da ƙari, an gudanar da bincike don ba da cikakken bayani kan asarar da baƙin cikin da abokin cin amanar ya ji. Amma mutumin da ke yaudara fa? Me game da asarar su da baƙin cikin su.
Al’amarin motsin rai yana jin abin maye da jaraba kuma yana ɗaukar yawancin tunanin ku.
Idan kuna jin laifi, za ku yi tsayayya da barin kan ku cikin baƙin ciki, saboda kuna tunanin ba ku cancanci ba. Amma gaskiyar ita ce, ɗayan ya kasance babban ɓangaren rayuwar ku, kuma yana da kyau ku bar kanku ku yi baƙin ciki don asarar wannan haɗin.
Bakin ciki kuma yana taimaka muku fahimtar dalilin da yasa kuka kasance marasa aminci-kuma menene abin da kuke tsammani daga alakar ku.
4. Dubi bambanci tsakanin rashin son juna da soyayya
Kafircin motsin rai na iya jin kamar ƙauna, amma a mafi yawan lokuta, ainihin son zuciya ne kawai.
Wannan rudun na endorphins, farin cikin saurin rubutun maraice, ko zurfin zuciya zuwa tattaunawar zuciya ... yana jin kamar soyayya.
Dauki mataki kuma ku gane cewa ainihin soyayya an gina ta ne akan sadaukar da kai na dogon lokaci da rayuwa tare, ba gajere bane amma haɗin kai.
5. Yi aiki akan sake gina amana
Abokin aikinku zai buƙaci lokaci don koyon yadda za ku sake amincewa da ku, kuma hakan daidai ne.
Nuna sadaukarwar ku don gyara alaƙar ku ta hanyar yin aiki akan sake gina aminci tare da su. Tambayi abin da suke buƙata da yadda za ku iya nuna musu za a iya amincewa da ku, sannan ku ba su tsawon lokacin da suke buƙatar sake amincewa da ku.
6. Yi nazarin dalilan
Don shawo kan rashin imani da hana wani abin da ya faru, kuna buƙatar bincika dalilin da yasa kuka kasance marasa aminci.
Menene game da su wanda ya ja hankalin ku? Me kuka ji ya ɓace a cikin rayuwar ku ko dangantakar ku wanda ya sauƙaƙa faɗuwa cikin yanayin motsin rai?
Koyi ganewa da kula da buƙatun motsin zuciyar ku, don haka kada ku kalli wani ya yi shi.
7. Sake haɗawa da abokin tarayya
Haɗa tare da abokin tarayya don ku iya tuna abin da kuke so game da su kuma me yasa dangantakar ku ta cancanci adanawa.
Yi magana da su game da hanyoyin da za a sake haɗawa kuma ku bar su saita taki. Daren soyayya ko a ciki, ɗan gajeren hutu, ko ma kwanan kofi mai sauƙi ko abincin da aka dafa a gida zai taimaka muku sake jin kusanci.
8. Fitar da yadda kake ji
Yana da al'ada don jin ɗimbin motsin rai daga laifi zuwa baƙin ciki zuwa fushi lokacin da kuke ma'amala da ɓarnawar wani al'amari na motsin rai.
Don dawo da kafirci na motsin rai, aiwatar da yadda kuke ji ta jiki tare da rawa ko motsa jiki, rubuta su a cikin jarida, ko la'akari da ganin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don taimaka muku warware su.
9. Nemo mafi koshin lafiya mai da hankali
Kafircin motsin rai yana ba ku mai da hankali, kodayake mara lafiya ne.
Yi ƙoƙarin nemo mafi koshin lafiya don motsin zuciyar ku da ƙarfin ku, kamar ba da kai tare da ƙungiyar al'umma, koyan sabon abin sha'awa, ko ciyar da aikin ku gaba.
Ƙarshen wani al'amari mai motsa rai yana barin gibi a rayuwar ku - yi amfani da damar cika shi da wani abu mai ban sha'awa.
10. Kiyaye kula da kai
Yarda da kawo ƙarshen kafircin motsin rai yana ɗaukar ƙarfin kuzari da tunani. Za ku ji kamar kuna kan abin hawan motsin rai a wasu lokuta kuma yana iya lura da tasiri akan matakan damuwar ku, yanayin bacci, da ci.
Kula da kanka da abinci mai kyau, iska mai kyau, motsa jiki, bacci mai kyau, da ciyar da lokacinka don kula da kanka.
Ƙarshen shaƙatawa ta al'ada yakan zo da babban laifi da nadama. Wannan ba yana nufin yakamata ku hukunta kanku ba - ku kasance masu tausayawa kanku kuma ku gane cewa kuna buƙatar warkarwa ma.
Sai kawai za ku iya ci gaba kuma ku sanya lamarin a bayanku.